調(diào)查顯示，65歲以上老人抑郁癥患病率為1%~5%，70歲的老人患病率更高，比這增加一倍。老年人在患上抑郁癥之后，自殺風(fēng)險(xiǎn)大，自殺率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他年齡階段人群。那么預(yù)防老年人抑郁癥的措施是什么？

西安康寧心理醫(yī)院王霞主任給出以下幾點(diǎn)供大家參考：

1.要多鼓勵(lì)老年人參加集體活動(dòng)

子女可以鼓勵(lì)老人去參加一些集體的娛樂(lè)活動(dòng)，例如去老年中心活動(dòng)，外出旅游，或者鼓勵(lì)老人參加一些力所能及的工作等等。

2.讓老人培養(yǎng)更多的愛(ài)好

子女應(yīng)該支持老人培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，例如唱歌、下棋、跳舞、繪畫(huà)等藝術(shù)愛(ài)好；或者打太極拳、爬山、參加健身活動(dòng)等等。

3. 子女多給予老人關(guān)愛(ài)

多抽出時(shí)間與父母進(jìn)行交流和溝通，可以給予老年人精神寄托，可以有效預(yù)防老年抑郁癥。

預(yù)防老年人抑郁癥最好的方法？

老年抑郁癥的發(fā)生與老年人現(xiàn)在的處境、自身的個(gè)性等有一定的關(guān)系。因此，防治老年抑郁癥可從以下幾點(diǎn)著手。

可以從情感溝通、心理調(diào)適、早發(fā)現(xiàn)早治療等方面入手，老年人要保持豁達(dá)、開(kāi)朗、隨和的心態(tài)，注意培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，建立良好的家庭關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)，其次進(jìn)行心理調(diào)適，可以進(jìn)行一些舒緩的體育活動(dòng)如散步、慢跑、練太極拳、旅游等，多做一些開(kāi)心的事情，盡可能轉(zhuǎn)移自己對(duì)疾病或負(fù)面因素的注意力，緩解抑郁的不良感受。如若不能自我調(diào)節(jié)，需要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助，盡早調(diào)節(jié)失衡的情緒，是非常重要的。

預(yù)防老年人抑郁癥的辦法？

醫(yī)生解釋?zhuān)豪夏暌钟舭Y是臨床上十分常見(jiàn)的抑郁癥，其核心癥狀表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落。除此之外，還可表現(xiàn)為各種軀體癥狀，如：食欲不振、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、便秘、頭暈、乏力、睡眠障礙、胸悶等各種軀體不適癥狀，往往因?yàn)殡y以忍受癥狀的折磨而產(chǎn)生一些明顯的焦慮和煩躁情緒。因此在預(yù)防這方面，應(yīng)讓老人多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，參加集體活動(dòng)、多鼓勵(lì)老人、科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，當(dāng)然效果不佳，還是需要尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助，西安康寧心理醫(yī)院就擁有眾多知名精神心理疾病醫(yī)生，且不定時(shí)邀請(qǐng)三甲名醫(yī)開(kāi)展醫(yī)生聯(lián)合會(huì)診活動(dòng)，為各類(lèi)精神疾病患者制定專(zhuān)業(yè)診療方案。