西安失眠醫院醫生介紹，失眠這個疾病已經是我們現在生活當中較為常見的一個疾病了，我們在生活當中回經常發現這個疾病，更何況是現在這個壓力如此大的社會，失眠更是尤為嚴重，醫生認為我們應該做好預防工作，那么我們應該如何預防失眠呢?

　　一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品

　　在日常生活中，有時失眠是有可能會出現的，但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規醫院進行檢查治療了。

　　二、服藥見效后，忌馬上投入緊張的工作

　　在該病患者進行治療，進入恢復期的時候，不要馬上恢復緊張的工作，或者進入原來的精神環境。最好能夠保證有一個比較安靜的環境，好好的恢復，鞏固病情，以減少該病復發的幾率。

　　三、忌生活無規律

　　生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點之前睡覺，早上6點起床，養成良好的生活習慣，規律的進行生活，預防該病的發生。

　　四、忌油膩飲食

　　在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。