西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生解釋：短暫性失眠是臨床中經(jīng)常見(jiàn)的一種失眠方式。人們經(jīng)常由于一些突發(fā)事件或許扎手的事情而發(fā)生這種癥狀，要知道短暫性失眠并不必定是疾病的引起的，患者能夠經(jīng)過(guò)必定的調(diào)理辦法來(lái)緩解短暫性失眠現(xiàn)象。可是人們?cè)趯?duì)失眠的知道和調(diào)理手法方面存在著必定誤區(qū)，這些需求重新知道。

　　短暫性失眠的誤區(qū)有什么

　　短暫性失眠誤區(qū)一：睡覺(jué)妨礙不是疾病。根據(jù)查詢，有8%的人在一生中都有或多或少的睡覺(jué)妨礙。關(guān)于少量睡覺(jué)妨礙者來(lái)說(shuō)，有可能是某些尚未顯露出來(lái)或是現(xiàn)已出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)方式了。

　　短暫性失眠誤區(qū)二：睡覺(jué)能貯存和預(yù)付。假如說(shuō)預(yù)付的是超長(zhǎng)時(shí)刻的清醒，那么就等于透支生命。往后的睡覺(jué)補(bǔ)償只能緩解往后的疲憊，而關(guān)于提早透支的精神和膂力，以及由此造成的對(duì)身體的危害，是不能償還的。

　　短暫性失眠誤區(qū)三：睡覺(jué)越多越有益于健康。現(xiàn)在有一些上班族喜愛(ài)在雙休日“補(bǔ)覺(jué)”，但往往后來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒(méi)有平時(shí)的精神狀態(tài)好。醫(yī)師以為，睡覺(jué)的時(shí)刻長(zhǎng)短跟健康的睡覺(jué)聯(lián)系并不大，每個(gè)人的睡覺(jué)時(shí)刻是不相同的，個(gè)體不同很大，質(zhì)量比時(shí)刻更重要，最為關(guān)鍵的是保持生活的規(guī)律性。

　　短暫性失眠誤區(qū)四：晚上做夢(mèng)就標(biāo)明沒(méi)有歇息好。夢(mèng)是一種一般的生理現(xiàn)象，每個(gè)正常人在睡覺(jué)過(guò)程中都會(huì)做夢(mèng)，每晚大約做4次夢(mèng)。但假如第二天精神狀態(tài)很好，就不能以為沒(méi)有歇息好。

　　短暫性失眠誤區(qū)五：飲酒能夠催眠。現(xiàn)實(shí)生活中有許多人在睡前喝點(diǎn)酒，以為這樣能很快入眠，醫(yī)師以為，這種做法是不可取的。在睡覺(jué)中，酒中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積存，毒害身體，還傷害視網(wǎng)膜，會(huì)使身體適應(yīng)能力下降。

　　溫馨提示：以上五個(gè)誤區(qū)是人們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)當(dāng)注意的，經(jīng)過(guò)重新知道睡覺(jué)，知道短暫性失眠的原因和調(diào)理辦法，人們能夠改正一些日常生活中錯(cuò)誤做法，預(yù)防浪費(fèi)時(shí)刻和精神去做無(wú)用功。人們還要知道，睡覺(jué)是一種正常的生理需求，不要故意去損壞生物鐘，只要這樣才能徹底治愈短暫性失眠。