西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生解釋：短暫性失眠是臨床中經(jīng)常見的一種失眠方式。人們經(jīng)常由于一些突發(fā)事件或許扎手的事情而發(fā)生這種癥狀，要知道短暫性失眠并不必定是疾病的引起的，患者能夠經(jīng)過必定的調(diào)理辦法來緩解短暫性失眠現(xiàn)象?？墒侨藗冊趯κ叩闹篮驼{(diào)理手法方面存在著必定誤區(qū)，這些需求重新知道。

　　短暫性失眠的誤區(qū)有什么

　　短暫性失眠誤區(qū)一：睡覺妨礙不是疾病。根據(jù)查詢，有8%的人在一生中都有或多或少的睡覺妨礙。關(guān)于少量睡覺妨礙者來說，有可能是某些尚未顯露出來或是現(xiàn)已出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)方式了。

　　短暫性失眠誤區(qū)二：睡覺能貯存和預付。假如說預付的是超長時刻的清醒，那么就等于透支生命。往后的睡覺補償只能緩解往后的疲憊，而關(guān)于提早透支的精神和膂力，以及由此造成的對身體的危害，是不能償還的。

　　短暫性失眠誤區(qū)三：睡覺越多越有益于健康?，F(xiàn)在有一些上班族喜愛在雙休日“補覺”，但往往后來會發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。醫(yī)師以為，睡覺的時刻長短跟健康的睡覺聯(lián)系并不大，每個人的睡覺時刻是不相同的，個體不同很大，質(zhì)量比時刻更重要，最為關(guān)鍵的是保持生活的規(guī)律性。

　　短暫性失眠誤區(qū)四：晚上做夢就標明沒有歇息好。夢是一種一般的生理現(xiàn)象，每個正常人在睡覺過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但假如第二天精神狀態(tài)很好，就不能以為沒有歇息好。

　　短暫性失眠誤區(qū)五：飲酒能夠催眠。現(xiàn)實生活中有許多人在睡前喝點酒，以為這樣能很快入眠，醫(yī)師以為，這種做法是不可取的。在睡覺中，酒中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積存，毒害身體，還傷害視網(wǎng)膜，會使身體適應(yīng)能力下降。

　　溫馨提示：以上五個誤區(qū)是人們在平時生活中應(yīng)當注意的，經(jīng)過重新知道睡覺，知道短暫性失眠的原因和調(diào)理辦法，人們能夠改正一些日常生活中錯誤做法，預防浪費時刻和精神去做無用功。人們還要知道，睡覺是一種正常的生理需求，不要故意去損壞生物鐘，只要這樣才能徹底治愈短暫性失眠。