有一些人失眠是因為興奮或悲傷所導(dǎo)致的，有一些人則是一整夜都睡不著，還有一些人頻繁失眠。失眠對于人們來說太痛苦了，有時候明明眼睛好累了可就是睡不著。那么，人們到底為什么會頻繁失眠呢?

　　西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹引發(fā)失眠的五個因素：

　　1、生理因素造成失眠

　　如果人的居住環(huán)境發(fā)生了改變，那么人就會有生理上的反應(yīng)，像做車，坐飛機等時候睡眠質(zhì)量就會有所改變，而且如果室內(nèi)有噪音或者是過冷過熱等情況也會讓人有失眠問題產(chǎn)生，如果你對環(huán)境因素比較敏感的話，那么就很容易出現(xiàn)睡眠不好和失眠的情況。

　　2、心理精神方面的因素

　　像平時人們心理比較焦慮，心情比較煩躁，在工作學(xué)習(xí)上受到打擊等都會給人體心理和神經(jīng)系統(tǒng)功能造成改變，這樣就會給大腦造成功能障礙，從而誘發(fā)人體出現(xiàn)失眠情況，因此在這方面人們也應(yīng)該重視起來。

　　3、喝的飲品造成失眠出現(xiàn)

　　平時人們吃的一些藥物也會讓人有失眠情況產(chǎn)生，而且長期吃這種藥物還會讓人有睡眠淺，噩夢多的情況。另外像平時比較喜歡喝咖啡，喝茶的人，這類飲品會給人的中樞神經(jīng)造成興奮，從而讓人的睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，這樣就引發(fā)了失眠問題產(chǎn)生。所以如果你不想被失眠困擾的話，那么就應(yīng)該注意不要去長期的吃藥，也不要總是去喝茶，喝酒，喝咖啡等飲品，這些飲品都會讓你變得興奮，讓你出現(xiàn)失眠問題。

　　4、身體疾病造成失眠

　　其實失眠還和人身體發(fā)生疾病是有關(guān)系的，像心臟病，關(guān)節(jié)炎，高血壓，腸胃病等都會讓病人有失眠，多夢問題，而想要解決失眠情況，就應(yīng)該先把疾病治療好，這樣睡眠才能一點點的恢復(fù)過來。

　　5、吃油膩食物造成失眠產(chǎn)生

　　如果你在平時比較喜歡吃油膩的食物，那么這類食物赤道肚子中之后就會給胃，腸等器官的功能帶來負擔(dān)，也會刺激人體的神經(jīng)中樞，讓它一直在工作中，從而會讓人出現(xiàn)失眠問題。