無論什么原因，導致失眠的因素有很多。心臟、生活和物質方面，所以最常見的是一些物質上的東西，如酒精、各種藥物等。

那么應該注意什么呢？據西安神經內科醫院醫生介紹，吸煙有害健康，這是人們經常談論的，但所有人都忍不住吸煙，香煙含有大量尼古丁，會使血壓升高，危害呼吸系統，導致睡眠呼吸不良；它還會刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，阻礙身體組織君子通常睡眠較淺，很難入睡，比未吸煙者更容易受到外界光線和聲音的干擾。

也就是指的是床等一些睡眠上經常用到的，睡眠用具在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。

許多病人認為他們晚上睡不著，所以等到會等到白天有時間睡覺，白天睡得越多，晚上睡得越多，沒有心情參加業余愛好活動，這是最錯誤的行為。正確的方法應該是參加更多的戶外體育活動，努力放松，尤其是睡覺前不要讓大腦興奮思考，應該做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地板等簡單無聊的體育活動，感到累，睡覺，然后放松，睡覺。

當病人病情嚴重時，必須加強治療的概念。當癥狀嚴重時，有必要進行藥物治療，如抗抑郁藥、精神病藥物等。有些病人一提到藥物就可能感到厭惡，認為藥物會使自己愚蠢，并有很多副作用。事實上，只要藥物使用正確，對患者的利大于弊。

溫馨提示：長期服用安眠藥或長期飲酒的人突然戒酒。長期服用安眠藥會導致藥物依賴，停藥后會導致失眠。所以要慎用安眠藥，平時最好不要喝酒或少喝酒。如果您想了解更多信息，請點擊在線咨詢我們QQ客服41204365也可撥打029-87380120熱線。西安神經內科醫生將竭誠為您服務，康寧醫院神經內科網祝您身體健康。