西安 神經內科失眠是危害人類健康的常見自然現象。然而，失眠主要是由焦慮引起的。然而，如果我們服用安眠藥，我們會有一定的依賴性。因此，我們不妨做一些失眠調理方法。今天，小編收集了相關資料，讓我們一起了解一下！

如何調節焦慮失眠？這是一個非常普遍的問題。我們應該注意清淡的飲食，選擇富含蛋白質和維生素的飲食。然后我們應該過上好日子，定期上床睡覺，晚餐不要太飽，然后注意晚上不要喝刺激神經的飲料，然后最好每天早上慢跑15分鐘，增強體質。

當我們休息時，我們也可以參加氣功和太極拳，強調精神鍛煉，以提高我們的神經調節能力。睡覺前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。它也有助于睡眠。如果上述方法不容易使用，我們應該保持良好的心情，做按摩工作。順其自然，保持冷靜是最重要的。

溫馨提示：以上是關于 介紹一些焦慮失眠的調理方法，在日常生活中要盡量做到這一點，同時堅持使調理達到效果，嚴重失眠應及時到醫院治療，不得盲目治療，導致精神疾病造成嚴重后果。