失眠的原因是什么？失眠的原因非常復雜，短期失眠和長期失眠的原因不同，往往是由不健康的生活習慣引起的，也可能是由過度的精神壓力引起的，擺脫不健康的生活習慣，緩解精神和生活壓力，晚上睡覺前應注意避免劇烈運動，養成良好的工作和休息習慣，能有效預防失眠，讓我們具體了解，失眠的原因是什么？ 

           失眠的原因是什么？

                       生過度睡眠是導致精神失眠的主要原因  人有睡眠習慣，不健康  　　第三，睡前喝大量的茶飲或者大量飲酒，容易導致失眠的出現，睡覺之前應該要注意，較好不要吃東西，并且晚上睡覺前應該要注意盡量控制飲食的攝入量，應該要少吃辛辣刺激性的食物，否則很有可能會導致失眠的出現，盡量選擇清淡一些的食物，飲食盡量做到七八分飽。   　　 失眠的原因是什么？失眠的原因介紹了三點，主要是由不健康的生活習慣引起的，也可能是由于過度的精神壓力，需要緩解精神和生活壓力，堅持有氧運動，長期不運動或長期工作，容易降低人體免疫功能，會增加失眠的風險，所以日常生活應該做好護理。
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