西安醫院失眠好嗎？失眠是許多人的共同問題，許多老年人也會出現失眠癥狀，發現疾病后采取一些常識來改善癥狀，否則長期失眠會對老年人的健康產生嚴重影響，為了患者的健康，以下內容詳細解釋老年人失眠的治療。
       （1）確保適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動，堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助于入睡，提高睡眠質量。
   
       （2）選擇舒適的睡眠用品：選擇睡眠用品時，應注意：床不應太窄，床墊不應太硬或太軟；枕頭高度適中；床上用品柔軟透氣。
   
       （3）調整臥室環境：臥室環境不僅會影響老年人的睡眠，還會影響睡眠質量。因此，睡前應注意調整臥室的溫度和濕度，調整光線柔和暗淡，盡量停止各種噪音的干擾。
   
       （4）睡前準備：睡前保持情緒穩定，不得進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目、書籍或飲用興奮飲料；睡前兩小時完成晚餐，晚餐清淡，不要太飽，睡前不再進食；睡前用熱水浸泡腳，促進睡眠。
   
       （5）采取適當的睡眠姿勢：良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒適、放松為原則；佳睡眠姿勢為右側臥位，可避免心臟受壓，又利于血液循環。
   
            西安醫院失眠好嗎？以上內容是介紹老年人失眠的治療方法。讀完這篇文章后，我相信你也有了更深入的了解。為了老年人的健康，應及時治療，并注意日常護理。
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