強迫癥會影響和干擾日常生活，讓患者有重復的行為和思維方式，卻又無法控制，比如反復檢查門有沒有鎖，反復洗手等。強迫癥總讓自己陷入痛苦?西安康寧心理醫院建議大家學會以下這6招，可讓強迫癥患者更好地面對生活。

　　1.了解強迫癥

　　認識是哪些因素引起的強迫癥，記錄觸發強迫癥的條件然后盡量去避免這些條件，可以更好地控制自己。

　　2.和其他強迫癥患者交流

　　讓自己與遇到同樣問題的人建立聯系。在這些群組中，分享自己的想法，并了解其他人如何解決問題。

　　3.定期運動

　　每天至少進行半小時的有氧運動，例如騎自行車或者跑步，放松身心，也可以改善強迫癥。

　　4.改善睡眠

　　晚上要避免攝入酒精和咖啡因，這些物質會影響睡眠，也可能使強迫癥的癥狀更加嚴重。

　　5.獲得家人和朋友的支持

　　經常和家人及朋友分享自己的想法和疑慮，朋友和家人能夠更理解自己，還可以幫助自己更好地處理很多情況。

　　6.增強時間觀念

　　有工作的話最好馬上去做，不要拖延。可以把工作分成一個個小的部分，這樣完成每個部分就比較容易。

　　強迫癥怎么治療效果好，西安康寧心理醫生說患有強迫癥是較為嚴重的問題，且讓患者非常焦慮和情緒化。如果強迫癥的癥狀一直存在，情況也沒有好轉，最好及時尋求專業幫助。針對治療具體還有根據患者的病情采取相對應治療，包括在用藥方面，心理疏導等，正確的治療會起到一定的緩解作用。如果廣大患者還有任何疑問，可以點擊網站的咨詢對話框，和醫生進行溝通，或者至直接到院問診。