患者陶奶奶68歲兒女均在外工作，與老伴一起安度晚年。前年，因為一位老友患食道癌去世，至此，常感自身消化道不適，懷疑自己也得了大病，整日坐臥不安，整天神情恍惚。兒女陪她到多家醫院檢查，并未發現異常。可陶奶奶總感喉部梗塞、胸悶心慌，認為自己身體日益衰弱，擔心會自己會死去，反復到各家醫院檢查治療，盡管相關檢查均提示無大問題，但她仍憂心忡忡。近半年越發焦慮緊張、急躁易怒、晚上失眠，甚至半夜呼救等，老伴為此苦不堪言。子女這才意識到母親可能精神出現問題，于是帶陶奶奶到我院就診，被確診“老年焦慮癥”。

　　焦慮癥現已成為一種普遍的心理疾病，老年人更是焦慮癥的高發人群。而我們大多數人很容易忽視。

　　“老年焦慮癥”本身而言是比較容易治療的精神心理疾病，但由于識別率低，很多老年人意識不到是自己心理出現問題，耽誤了治療的最佳時機，往往導致病情加重，部分老人甚至會出現自殘、自殺的行為傾向。

　　一、老年焦慮癥的表現

　　1.出現較重的恐慌、緊張情緒

　　經常感到好像要有很壞的事情發生，缺乏安全感、坐臥不寧、心煩意亂。嚴重的時候，老人會有恐懼情緒，在他人看來只是很微小的刺激，老人卻反應很大，甚至出現驚恐反應。

　　2.經常無法控制自己的擔心情緒

　　精神上的過度擔心是焦慮癥狀的核心。表現為對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件經常擔心。

　　焦慮癥患者的焦慮擔心情緒很難通過自我調節緩解，還會由于過分緊張擔心而影響到了日常生活，使其出現一些看起來較難理解的行為，比如由于擔心出門遇到壞人、甚至限制自己家人出門。

　　3.出現軀體癥狀

　　焦慮癥不僅表現在精神上，也會出現身體上的不適，表現為運動性不安與肌肉緊張。運動性不安可表現搓手頓足、不能靜坐，不停地來回走動，無目的的小動作增多。肌肉緊張表現為主觀上的一組或多組肌肉不舒服的緊張感。

　　4.急性焦慮、驚恐發作

　　急性發作時，除了驚恐害怕外，老人還會感覺喘不上來氣，胸悶、窒息、心跳劇烈、手腳發麻、有“不行了”或者“要發瘋”、“要暈倒”的感覺，常以心內科疾病發作去急診。

　　二、如何改善焦慮癥狀

　　1.保持良好心態

　　常保持心態穩定，知足常樂，不要大喜大悲。應客觀意識到歲月不饒人，正確對待身體的變化，定期體檢，認識到生老病死是自然規律，對于出現各種變化做到愉快接受，認真過好每一天。

　　2.正視負面情緒，及時疏導

　　要能夠了解自身心理變化，當出現焦慮時，要正視它，而不是掩飾它的存在。學會積極調動主觀能動性克服消極的不良情緒，改善心理狀況。

　　3.轉移注意力

　　當人的注意力轉移到新的事物上時，心理上產生的新體驗有助于消除焦慮。學會安排規律的生活、作息時間，根據自己的興趣、愛好、身體狀況選擇性地進行活動，例如慢跑、太極拳、下棋等。讀書、看報，不斷的學習也可以避免老年心理上的空虛，促進良好的心理建設。

　　4.接觸社會

　　保持與外界環境的接觸，通過不同方式與自然、社會、人融合接觸，豐富自己的精神生活，發展廣泛興趣，積極參加集體性活動，結交更多朋友，積極溝通交流，可以減少焦慮的發生，更好的改善老年人心理健康水平。

　　5.尋求專業人士的幫助

　　當自身通過積極的調動主觀能動性，但仍然無法緩解焦慮狀況時，應向專業人士尋求幫助，適當的時候遵循醫囑接受治療。

　　隨著年齡的增長，老年人的心理會發生很大的變化，心理承受能力降低，在遇到困難或外界刺激下，容易出現焦慮情緒，但放任這種情緒長期發展，很容易發展成為“老年焦慮癥”。所以，我們要關注和重視老年人精神心理健康問題，及時發現和尋求專業的幫助緩解焦慮情緒，對老年人晚年生活質量有著重要的作用。