在當今讀書其實已經成為一種時尚的情況下，喜歡讀書的氛圍也在蔓延著咱們各自的生活當中，而自身的感覺上竟有種被挖墻腳的脅迫感出現。而伴隨著其高壓社會下壓力與競爭也開始出現并影響到咱們的生活視野中時，通過這些來作為競爭的一部分的情況也變得越來越多，從而將多讀書的好處變得模糊。而一旦形成競爭的意識，那么其本身就失去了意義，所以只有做到避免這種情況的發生才能起到治療的關鍵重點。那么，西安信息焦慮癥患者應該如何做到防治呢?下面為咱們詳細介紹了解一下。

　　精神生活的儀式感塑造

　　精神文化的消費，隨著個人收入的提高，自然成為一項新潮的投資。單純說閱讀，拋開能實質獲得的精神智識收益，就算閱讀這個行為動作，也能增加個人身份的識別度，在人的檔次提升上大有裨益。

　　也正是因為形式化的重要，前幾年死了的獨立書店，以更大規模的生活方式集合店形式重生，比如成都的方所、言幾又、西西弗，從書籍、周邊、咖啡甜品輻射到生活方式的推廣，再大規模就是我們看到的誠品生活和無印良品。

　　腔調，就是這種精神生活里的品牌溢價。所以，閱讀這種行為，也成為增加個人價值品質(至少是在別人看來)的不錯途徑。

　　在社交圈或者更廣大的社會生活時尚里，閱讀風行，反倒加劇了原本讀書人的身份辨識難度。于是，為了和后來者區別開了，我們就不得不讀更多的書，涉及更廣的學科范圍，鉆研更生澀的文字和難以擰順的邏輯。

　　形式化的書籍閱讀競賽

　　為了和后來的裝腔作勢者劃清界限，我們必須要接觸更多的書籍，了解更海量的信息知識和更寬廣的學科領域。常規的閱讀競備形式如下：

　　買更多的書。幾大電商網站的優惠活動層出不窮，買買買的沖動難以抑制，就像大部分女人買包包的欲望。數量上是一回事，在涉及的學科領域上，也要越來越偏，暢銷書必讀，偏門的專業書籍更要深入鉆研，這是社交中區別于閱讀入門婊的核心談資點。

　　曬閱讀時間。后起的微信讀書APP，在眾多手機閱讀軟件中后來居上，我想加入了好友閱讀時間排名的社交體驗，應該為其加分不少，至少我很多時候為了排行榜上的數據好看點，會刻意刷點閱讀時間。

　　寫讀書筆記。我在前面已經說過，一本完整的書籍閱讀體驗，應該包括閱讀心得/筆記，形成文本的閱讀記錄，更能彰顯自身知識的系統規范，要是能寫在質地良好的手賬上，那是逼格滿滿，令重婊望塵莫及的。

　　票圈曬照片。讀過多少書，看過多少風景，一個人走走停停，如果沒有社交網絡的照片展示，沒有眾親好友的紅心點贊，再博廣的學識，也只能藏在深閨人未識。你的涵養和學識沒有一個具體的渠道載體展示，那就什么都不是。

　　通過上述的了解，就是為了讓咱們明確一個方向的認知，而往往需要咱們做到內心情緒的調節放松，兼之自身情況構建下的治療方法。只有逐漸性的通過認知更新，才能構建出科學、綜合的方案，來作為幫助咱們擺脫疾病的困擾。