生活節奏快、工作壓力大，你一定有過翻來覆去卻睡不著的經歷……大多情況下，這種經歷只是偶爾出現，依然不妨礙我們保持高質量的睡眠。但如果睡不著、容易醒的現象反反復復出現，那就會影響到我們第二天的正常工作、生活，還會毀掉人一天的好心情。而對于失眠，大家在用藥方面存在著不少誤區。

　　誤區一：把褪黑素當藥吃

　　有很多失眠的患者，不敢吃安眠藥，但聽說褪黑素有用，于是開始吃褪黑素。確實，褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得更好的睡眠，如倒班作業、夜間光照作業等人群。但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用。隨機試驗顯示，短期吃點褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限;長期服用的有效性及安全性也有待驗證，不建議首選。

　　誤區二：安眠藥會成癮，絕對不能服用

　　不少人都覺得，治療失眠的藥物，只要一次服用，就要終身服用，甚至于不吃就睡不著覺。所以有種說法是，不到萬不得已，絕對不要輕易服用安眠藥。這種錯誤的觀念，往往會延誤病情，原本可能只是輕度睡眠障礙，最后進展成重度甚至長期失眠。其實，在醫生或藥師指導下，合理使用安眠藥，病情緩解后，完全有可能減量甚至停用。

　　誤區三：盲目選擇安眠藥

　　如果只是入睡困難，短效安眠藥是比較好的選擇，如扎來普隆、唑吡坦等，作用時間非常短，可幫助入睡。但如果是難以維持睡眠，這類藥物的效果也許并不理想。這種情況下，就應該使用效果持續時間更長的藥物，既可以改善入睡困難，也可以改善睡眠質量，同時能避免藥物的過度催眠作用——表現為嗜睡、乏力、頭昏等。

　　誤區四：過度依賴安定

　　很多人都認為，任何失眠都可以使用安定，即地西泮。但地西泮屬于長效藥，作用持續時間長，通常用于容易早起的失眠人群，而非治療失眠的首選藥物。目前用于治療失眠的安定類藥物有很多，其間的主要區別是作用持續時間：

　　①短效藥有三唑侖等;

　　②中效藥有艾司唑侖、勞拉西泮和替馬西泮等;

　　③長效藥有地西泮、氟西泮和夸西泮等。

　　老年患者應該避免使用長效藥，容易造成藥物蓄積，從而增加不良反應的發生風險。

　　誤區五：擅自增減藥量或停藥

　　有些患者會在癥狀加重時擅自增加藥量、癥狀改善時自行停藥，但這樣做的隱患不可忽視。擅自加大藥量，可能增加不良反應，長期下來還可能導致：服用的藥量越來越大，效果卻越來越差。而自行停藥容易導致失眠重新發作。更關鍵的是，停用安定類藥物，一定要循序漸進，需要在神經專科醫生的指導下進行調整。

　　即使在癥狀穩定時，也不建議自行調整藥物劑量，醫生需要根據血壓、體溫、腦部及其他多方面的檢查，來考慮增減相關藥物的劑量。

　　最后要說，不建議擅自服用安眠藥。短期失眠通常由心理或生理應激造成，這個時候注意放寬心情、規律作息就好。

　　服用安眠藥，有可能會出現白天困倦、頭暈目眩等癥狀，也可能會影響駕駛。如果連續失眠超過 1 個月，建議先去看醫生，在醫生和藥師的指導下用藥，才能取得滿意的治療效果。