植物神經系統在生理上是由大腦皮質神經進行支配和調節。正常情況下大腦皮質的興奮、緊張交替進行，協調一致。但是當大腦這一人體司令部混亂常會導致植物神經紊亂系統功能失調，如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經癥;胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經癥;其他如頭痛頭暈、失眠、忘記、皮膚發麻、皮膚發癢、痛經等各種各樣、千奇百怪的臨床癥狀。患者自覺癥狀繁多、疼痛難忍，給患者的身心帶來巨大的創傷。那么在植物神經紊亂病發前期，我們該如何有效的預防呢?以下西安康寧心理醫院醫生推薦的一些方法：

　　1、要正確熟悉植物神經紊亂。植物神經紊亂病人有必要對自己的疾病原因、性質及表現形式有一大概的熟悉，以解除不必要的思想顧慮，培養樂觀開朗的情緒，樹立戰勝疾病的信心。醫務職員時病人要關心和同情，但要恰如其分，否則會給病人造成病情嚴重，甚至于死到臨頭的錯覺。恰如其分的堅定和理解態度，對病人疑病心理和穩定病情是十分重要的。

　　2、不要由于有病而臥床休息，如不伴有其他疾病，還是不休息為好。工作若不是強體力勞動，可以堅持正常的工作和勞動。對缺少體力活動的病人，還要適當參加一些體育活動或體力勞動，以便增強體質，改善大腦的神經功能，同時也可以調整支配心血管系統的神經功能。臥或坐的生活不利于精神和心臟生理變化的康復。

　　3、正確對待自己，公道安排生活、工作和學習，使之有規律。正確地去面對生活、工作、學習、家庭、婚姻等問題，進步抵御各種精神刺激的能力。只有這樣，精神和軀體才能在平靜而有規律的生活中，不致于過分疲憊、焦慮和緊張，植物神經紊亂疾病自然而然也就會減輕了。

　　4、盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

　　以上是西安康寧心理醫院醫生，對如何預防植物神經紊亂的介紹。如果您還想更多的相關知識，或有什么疑問，可點擊在線咨詢與我院在線醫生進行交流，歡迎您的垂詢!