女性在人生發展的過程中存在兩個重要時期，一個是懷孕時期，還有一個就是更年期，處于更年期的女性容易因為生活壓力和事業問題患上抑郁癥，女人更年人抑郁癥是一種非常可怕，并且是一種較難的疾病，女人一旦得了抑郁癥就應及時治療，不過女人更年期抑郁癥怎么辦呢?下面西安康寧心理醫院醫生為大家詳細介紹。

　　女人更年期抑郁癥的治療方法有以下幾種：

　　一、豐富的生活是抑郁癥的方法，更年期抑郁癥患者大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。女人更年期抑郁癥怎么辦?這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對治療本癥大有裨益。

　　二、女人更年期抑郁癥怎么辦?由于更年期婦女情緒易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治療本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里自尋煩惱。

　　三、運動鍛煉體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質。女人更年期抑郁癥怎么辦?同時也能提高心理素質，提高對突發事件的適應能力。應選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預防治療大有益處，所以更年期抑郁癥患者要注意多做體育鍛煉。

　　困擾著無數更年期婦女的“女人更年期抑郁癥怎么辦”這個問題，以上內容已經為大家做出了詳盡的解答，相信通過以上介紹之后大家對這個問題已經很清楚了，更年期的女性應該以樂觀的態度去面對生活，而且在面對抑郁情緒的時候要注意及時調節，只有做好這些才更加有助于自身的身心健康。