現代生活節(jié)奏越來越快，使得我們的生活工作也常常頗為不盡人意。

　　如果在這種高強度負荷下，始終得不到有效的緩解，就很容易出現心理問題，嚴重的甚至會患上精神性疾病，如焦慮癥、抑郁癥等。

　　如果抑郁的感受是讓人“空無一物”，那焦慮大概就是“無數份擔憂如假期景點的滾滾人潮般擁擠在心里”。

　　經常有人問：為什么我感覺自己既焦慮又抑郁?焦慮和抑郁會同時出現嗎?

　　抑郁和焦慮都是大家經常會遇到的心理問題，雖然是兩種不同的心理障礙，但二者在同一患者身上共存的現象卻很常見。

　　也就是說，抑郁癥狀和焦慮癥狀常常相伴而來。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：當焦慮癥遭遇抑郁情緒

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：焦慮癥臨床主要表現為：

　　坐立不安，并且肌肉緊張;

　　對未來可能的危險或不幸，持續(xù)過度擔心;

　　出現心慌、氣急、胸悶、頭痛等軀體不適;

　　警覺性提高帶來的易激惹、入睡困難、注意力不集中等。

　　難以應對工作、生活以及人際關系;持續(xù)的緊張情緒和身體的各種不舒服令人感到痛苦;對癥狀的無助感，擔心自己好不起來了……

　　以上的種種想法，都很可能直接導致我們產生抑郁情緒。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：當抑郁癥遭遇焦慮情緒

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：抑郁癥的主要臨床表現有以下幾個方面：

　　顯著而持久的情緒低落和悲觀;

　　意志活動減退，并不愿參加各類日常活動;

　　記憶力和注意力下降;

　　思維能力受到抑制，常常考慮消極的事情;

　　出現睡眠障礙、乏力、食欲下降等軀體癥狀。

　　有調查表明，超過半數的抑郁癥患者都會感到有一定程度的焦慮。

　　這是因為抑郁癥患者大多數抱有對自己的悲觀認識，以及與外界溝通越來越難的情況。當抑郁癥患者覺察到這些情況時，就會感到焦慮——害怕事情會變得比此刻更糟糕更可怕。

　　此外，他們可能會表現出激動不安等焦慮癥狀，兒童和青少年在抑郁狀態(tài)下，也很可能出現易激惹的焦慮癥狀。

　　西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：又焦慮又抑郁怎么辦?

　　抑郁和焦慮中有一個已經難以應付了，同時面對兩者，我們又可以做些什么呢?西安心理醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院為你介紹。

　　01接受自己的情緒

　　我們要學會接受這個有抑郁和焦慮的自己，而不再是自己和自己作斗爭。試著接納這些壞的感覺，它們總會存在著，并不會、也不可能在生活中完全消失。

　　02一定要去醫(yī)院治療

　　很多人察覺到自己可能存在焦慮抑郁的情況，甚至已經達到病態(tài)，卻不敢去醫(yī)院，害怕別人知道，害怕見醫(yī)生，害怕接受治療。

　　其實，早一點診斷，找出病因，對癥治療，才能早點從焦慮抑郁狀態(tài)中抽離出來。

　　03養(yǎng)成良好生活習慣

　　盡量做到起居有規(guī)律，堅持運動鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，做一些讓自己高興的事，專注在自己的興趣上，可以幫助減輕抑郁或焦慮癥狀。

　　西安康寧心理醫(yī)院精神科是以精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥等心理疾病為主，以治療、預防等相關診療為核心的專項特色科室。

　　西安康寧心理醫(yī)院一直致力于精神心理疾病的臨床研究與實踐工作。擁有老中青相結合，臨床經驗豐富，醫(yī)術精湛的醫(yī)療團隊，對復雜性、疑難性精神心理疾病診治形成了獨具特色的診療方法。