西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹，輕微的抑郁只能說(shuō)是一種心情狀態(tài)，而嚴(yán)重的抑郁則需要用科學(xué)的方法治療!當(dāng)今社會(huì)，在如此快的生活節(jié)奏里，如此壓抑的環(huán)境中!人們多多少少都有一些抑郁的癥狀，因此，我們要正視抑郁，而不能忽視。

　　抑郁危害有哪些

　　1、自殺：經(jīng)常有萬(wàn)念俱灰的念頭，而且有自殺、自傷的想法和行為，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求幫助。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的。

　　2、精神遲緩：精神運(yùn)動(dòng)性激越或遲滯，精神運(yùn)動(dòng)性激越是指反復(fù)思索一些沒(méi)有目的的事情，且毫無(wú)條理性，大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，注意力不集中，行為煩躁不安，但不知道自己為什么煩躁。精神運(yùn)動(dòng)性遲滯則恰恰相反，表現(xiàn)為思維比較緩慢，經(jīng)常有腦子不轉(zhuǎn)了的感覺(jué)，記憶力和注意力也會(huì)隨之下降，且行為遲緩，工作效率低，有什么都不想做的感覺(jué)。

　　3、社會(huì)功能受損：是指在正常環(huán)境中，與人打交道的能力有所紊亂，具體表現(xiàn)為不能很好地表達(dá)自己的情緒，不能很好辨別對(duì)方的表情、語(yǔ)調(diào)等，自己也缺乏感情性的表達(dá)和回復(fù)。

　　4、興趣喪失：興趣喪失、無(wú)愉快感，對(duì)什么事情都提不起興趣，沒(méi)有特別主動(dòng)想去做的心態(tài)。做完一些工作之后，自己也無(wú)滿足感、成就感。這時(shí)要多做一些自己感興趣的事情，以盡快的改變這種狀態(tài)，把抑郁扼殺在搖籃中。

　　抑郁患者如何自我調(diào)節(jié)

　　一、有心事不要一個(gè)人憋在心里，要跟家人或者朋友商量，求得他們幫助，要相信家人和朋友不會(huì)錯(cuò)，他們是對(duì)你好的。

　　二、要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn)，不要拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比，要有天生我者必有用的心態(tài)對(duì)自己。

　　三、盡量不要獨(dú)處，要學(xué)著和別人去接觸，慢慢的和人溝通，把自己的想法大膽的叫出來(lái)聽(tīng)聽(tīng)別人的建議和想法。

　　四、所做的事情，好人好事，不要?jiǎng)e人回報(bào)，因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己。

　　五、如果為了戀愛(ài)問(wèn)題，你一定要想得開(kāi)，以后機(jī)會(huì)多得很，愛(ài)情講究緣分，不合適就是不合適，屬于你的最后會(huì)回來(lái)。

　　六、要把所有的不開(kāi)心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱，不要想那些不開(kāi)心的事情。

　　溫馨提示：西安康寧心理醫(yī)院為了方便患者進(jìn)行就診，開(kāi)通網(wǎng)上在線預(yù)約，患者均可在網(wǎng)上提前預(yù)約、免費(fèi)掛號(hào)，來(lái)院就診無(wú)需排隊(duì)，切實(shí)保障患者利益。同時(shí)患者有疑問(wèn)，也可撥打醫(yī)生熱線：029-87380120.