對于一些性格內向的人來說，在遭遇挫折困難時，很易出現自卑、自責和悲觀的情緒狀態，而當這種情緒不能夠很好的被派遣時，就會引發一些心理疾病，其中，就包括抑郁癥。對于抑郁癥患者來說，如果想要走出疾病的困擾，需要積極治療，其中，包括藥物治療、心理治療，以及自我調節。那么，緩解抑郁癥的方法有哪些?

　　1、多接觸外面的世界.抑郁癥患者會封閉在自我的世界中，很容易引發情緒越來越焦慮，會擴大疾病的傷害度。因此，抑郁癥要走出自我的世界，多接觸外面的世界，增加社交，放松自己的情緒。

　　2、多聽音樂。音樂也具有療傷的作用，聽一些舒緩的音樂或積極向上的音樂，可以治好心理。

　　3、藥物治療。對于抑郁癥很嚴重的人來說，是需要服用一些藥物治療的，而這些藥物主要的作用就是撫平情緒。這個階段的人之所以需要吃藥，是因為他們還不能掌控好自己的情緒，所以當患者出現幻聽等不良癥狀之時，就需要靠藥物來控制情緒。

　　4、學習新事物。患有抑郁癥的人學習新技能，可以轉移自己的注意力，激發我們的好奇心，從而忘卻了自己的抑郁情緒。

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