對于一些性格內(nèi)向的人來說，在遭遇挫折困難時，很易出現(xiàn)自卑、自責和悲觀的情緒狀態(tài)，而當這種情緒不能夠很好的被派遣時，就會引發(fā)一些心理疾病，其中，就包括抑郁癥。對于抑郁癥患者來說，如果想要走出疾病的困擾，需要積極治療，其中，包括藥物治療、心理治療，以及自我調(diào)節(jié)。那么，緩解抑郁癥的方法有哪些?

　　1、多接觸外面的世界.抑郁癥患者會封閉在自我的世界中，很容易引發(fā)情緒越來越焦慮，會擴大疾病的傷害度。因此，抑郁癥要走出自我的世界，多接觸外面的世界，增加社交，放松自己的情緒。

　　2、多聽音樂。音樂也具有療傷的作用，聽一些舒緩的音樂或積極向上的音樂，可以治好心理。

　　3、藥物治療。對于抑郁癥很嚴重的人來說，是需要服用一些藥物治療的，而這些藥物主要的作用就是撫平情緒。這個階段的人之所以需要吃藥，是因為他們還不能掌控好自己的情緒，所以當患者出現(xiàn)幻聽等不良癥狀之時，就需要靠藥物來控制情緒。

　　4、學習新事物。患有抑郁癥的人學習新技能，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，激發(fā)我們的好奇心，從而忘卻了自己的抑郁情緒。

　　西安康寧心理醫(yī)院在精神疾病的科學預(yù)防、早期診斷、康復治療等方面取得巨大的醫(yī)學成就，并長期與國內(nèi)多家醫(yī)院建立長久交流合作。定期邀請國內(nèi)知名精神心理科醫(yī)生到院會診交流。