抑郁癥的預防大于治療，在預防抑郁癥方面，要從生活的各個方面，來調節和預防抑郁癥的發作，如保持良好的睡眠、飲食和鍛煉，以保持良好的心情，建立良好的人際關系，有助于預防抑郁癥的發生。抑郁癥太可怕?預防抑郁癥應做好這4件事!

　　一、建立自己的生活目標。抑郁癥的人常常找不到自己的人生目標與理想，覺得生活很無聊，沒意思，這可能是自己日常所做的事情，與自己所真正重視的東西不一致，這種不一致的生活與心態理念相悖，影響到了心態上的變化，出現了抑郁。

　　二、培養更多的愛好興趣。避免單一的生活每個人都會遇到工作或生活中某些方面進展不順利，這時候，我們需要轉移注意力，避免片面的依賴某一件事，導致興趣喪失，建議多培養幾個興趣，不要把自己的注意力全部放在某件事情上，當生活的某一方面不順利時，也可以從其他方面得到安慰和支持。

　　三、養成良好的生活習慣。睡眠不好、食欲不振、生理狀態不佳的情況下，容易患上抑郁。另外，不要過度減肥，因為過度節食會使你情緒化和抑郁、疲倦和虛弱。建議日常保持規律的休息，堅持鍛煉，科學飲食。

　　四、建立良好的人際關系。當一些不好的事情發生時，可與信賴的親朋好友傾訴，通過交流溝通發泄不良情緒，這是防止抑郁的重要措施之一。因此，建立良好的人際關系格外重要。

　　西安抑郁癥醫院心理醫生提示：抑郁癥給人的傷害非常大，嚴重時會危及生命，必須要積極地預防抑郁癥的發生。