患上抑郁癥的吃什么食物好?這是一個不好回答的問題呢?每一種食物都有它的價值，只看怎么使用它。抑郁癥患者吃藥雖然有一定的效果，同樣的也會帶來很多的副作用，食物療法，將會是更健康的治療方式。那么，我們一起去看看吧!

下面就是醫生介紹的患上抑郁癥的吃什么食物好的詳細內容。

1.橙色食物食療: 最常見的橙色胡蘿卜素是一種強大的抗氧化劑，可以減少空氣污染對人體的危害，并具有抗衰老作用。橙色的食物也很刺激，因為橙色接近光譜中的紅色一端。

2.黃色食物的療效: 黃色食物有助于培養積極開朗的情緒，增加幽默感，加強消化系統和肝臟，清除血液中的毒素，使皮膚光滑柔嫩。 玉米、香蕉等黃色食物也是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉具有強化消化系統和肝臟的功能，還能清除血液中的毒素。而且黃色的食物可以讓人集中注意力，所以建議在精神不安的夜晚喝一杯甘菊茶，讓思維重新進入狀態。

3.深海魚。研究發現，世界上住在海邊的人更快樂。這不僅是因為大海令人耳目一新，還因為住在海邊的人經常吃魚。研究指出，海魚Omega-3脂肪酸與碳酸鋰等常用常用的抗抑郁藥，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌。

4.紅色食物食療: 有助于緩解疲勞，具有驅寒作用，能使人精力充沛，增強自信心和意志力，使人充滿力量。紅色水果和蔬菜最典型的優點是它們富含天然鐵例如，我們經常吃的櫻桃和棗是貧血患者的天然良藥，也適合女性月經失血后的營養。因此，女性可以放心多吃紅色水果和蔬菜。

5.葡萄柚。葡萄柚中高量的維生素C不僅能維持紅球的濃度，使身體有抵抗力，還能抵抗壓力。最重要的是，維生素C是制造多巴胺和腎上腺素時的重要成分之一。

6.低脂牛奶:紐約西奈山醫藥中心的研究發現，四分之三的女性在吃了1000毫克鈣片三個月后，更容易快樂、緊張、易怒或焦慮。在日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

以上就是醫生針對患上抑郁癥的吃什么食物好的詳細介紹，有些食物對抑郁癥患者有很好的緩解作用，治療抑郁癥不能依靠飲食，患者的自我心理調節也很重要，希望以上的介紹可以幫助到大家。祝愿患者早日康復。