老是心情抑郁會導致我們身心都感到疲憊，生活上提不起興趣，這樣子過生活也沒有樂趣。那么，心情抑郁該怎么辦呢?下面西安康寧心理醫院醫生為大家介紹六招幫你放松心情吧。

　　放平心態

　　放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了!試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化!

　　寫日記

　　如果你不健談比較內向，寫日記應該是好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己!自己會看清自己!曾經的問題慢慢的已不再那么重要!

　　適當宣泄壓力

　　坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕松了許多，同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當的方式發泄出來時，心理負擔便會大大減輕。

　　豁達灑脫

　　面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。

　　多參加戶外活動

　　要經常出們去玩，蝸居在家，減少社交活動都是很典型的癥狀。因此中年男人千萬別把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，好能轉移注意力，盡量多做戶外活動，好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。

　　堅持鍛煉

　　對于抑郁癥的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的癥狀出現，下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放松后，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。