在這個生活、工作和情感壓力如此之大的社會里，抑郁是很常見的，但如果抑郁沒有得到很好的調節，它很可能會反復發生，甚至加重，演變為中度和重度抑郁，演變為抑郁。       我曾經有過抑郁癥的經歷。我被抑郁癥折磨了近兩年。上半年很痛苦。經過半年的折磨，因為當時想不通，抑郁癥變得更加嚴重；后來，通過自己的學習和調整，我慢慢走出了抑郁癥。以下是我的經歷。       我就是這樣戰勝抑郁癥的！       當我還是個孩子的時候，可以說我在整個學習階段都很膽小害羞。當我在學習和生活中遇到困難時，我不敢問老師或同學。我大部分時間都是自己消化的，我也缺少朋友。因此，我從小就養成了孤獨的習慣，很少與人交流，也不想與人交流，所以我從大學畢業就沒有真正墜入愛河。       畢業的第二年，我在網上QQ我遇到了一個女孩。因為我第一次見面時在網上聊天，而不是面對面的交流，我不會為她感到害羞。我敢敞開心扉和她聊天。當時，我覺得和她聊天是一種享受，我也追求她。在我的追求下，我們很快就開始戀愛了。       不知不覺中，我們戀愛了將近三年。我非常重視和珍惜這段關系。然而，就在我們結婚的時候，我們經不起考驗。她提出分手。當時，我很傷心，盡力保留它，但結果還是分手了。因為我在這段關系中投入了太多的情感，我基本上處于崩潰的邊緣。       我的抑郁癥也是從那時起開始的。當時的基本癥狀是失眠和胡思亂想。首先，我不能偶然入睡，然后焦慮和悲傷逐漸加重。我發展到整夜不眠。我白天頭暈目眩，但我無法彌補我的睡眠。正如人們所說，如果我晚上睡不好，白天瞇著眼睛就好了。那種好事不會發生在我身上，我不僅睡不著，還有神經質興奮和神經衰弱的感覺。
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