應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?對于產(chǎn)后抑郁癥相信大家并不會感到陌生，產(chǎn)后抑郁癥是一種現(xiàn)代常見的抑郁癥發(fā)病類型。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)作會給患者的身心健康造成巨大的困擾，因此注意預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥是一件不容忽視的事情。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥需要從很多方面注意起來，下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹。

　　應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥需要注意以下幾點：

　　一、家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂郁癥的方法。家人，特別是親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等，更加應(yīng)該理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)分娩完畢，家人關(guān)心的都是有關(guān)嬰兒性別、體重什么的，很少過問產(chǎn)婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事，可有的長輩拼命催產(chǎn)婦吃“能發(fā)奶”的食物也會使產(chǎn)婦受到某種傷害。

　　二、學(xué)會自我調(diào)適是主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責(zé)，也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。

　　三、增強產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的必要途徑。經(jīng)過生育，不少原本身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身毛病，導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生。加強身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，這對于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生肯定有著巨大的益處。

　　通過以上介紹之后，相信大家現(xiàn)在對“應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥”這個問題已經(jīng)了解的非常清楚了吧。產(chǎn)婦一定要注意做好預(yù)防工作才可以避免自己受到產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)作困擾，當(dāng)產(chǎn)后抑郁癥發(fā)作之后患者也不要著急，注意按部就班的進(jìn)行相關(guān)的防治是一件非常重要的事情，希望以上介紹對大家有所幫助。