抑郁癥有哪些癥狀？近年來，抑郁癥患者越來越多。現(xiàn)在很多人都患有抑郁癥，甚至一些嚴(yán)重的抑郁癥患者也會有自殺的想法。因此，越來越多的人更加關(guān)注抑郁癥的一些調(diào)節(jié)方法。

           抑郁癥是一種心理疾病，主要表現(xiàn)為抑郁、興趣減退、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責(zé)、飲食和睡眠不良。醫(yī)生預(yù)測，抑郁癥將在2020年僅次于癌癥。

           多吃含鈣的食物，如黃豆和豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、大蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。避免吃酒精、咖啡和其他食物。如果飯前過度，吃飯時情緒激動和憤怒，飯后立即用大腦努力工作，不利于疾病的消失。

           談?wù)撔那橛淇欤鄥⒓犹琛⒊璧葕蕵坊顒印Ｔ黾痈嗟膼酆茫M可能多地參與一些工作，以充實(shí)自己。多和家人交談，傾注煩惱。多和年輕人交流，可以感染年輕人的活力。

           如果你沒有做你最感興趣的事情，試著提高你的技能，從你最感興趣的事情開始；或者尋找其他成功的機(jī)會。有計劃地做一些快樂的活動，特別是在周末，比如打掃房間、騎馬、寫信、聽音樂、購物等等。

           參加更多的體育鍛煉，陶冶情操，擴(kuò)大交際面，認(rèn)識更多的人，增加交流，有利于緩解壓力。

           抑郁癥有哪些癥狀？抑郁癥患者應(yīng)記住不要封閉自己。他們應(yīng)該在假期或周末盡可能多地出去，感受大自然帶來的沖擊；或者閱讀更多有益身心健康的書籍，對預(yù)防和緩解抑郁癥有很好的效果。