抑郁飲食要注意什么？抑郁癥對大多數(shù)人來說并不陌生。很多人會從不同的渠道了解相關信息。眾所周知，抑郁癥是一種可怕的心理疾病。其實這種病和自己的性格和生活有很大關系。抑郁癥的發(fā)生一定要積極采取正規(guī)的治療措施，飲食一定要正確調(diào)整。那么抑郁癥的飲食應該注意什么呢？ 

           什么是注意抑郁癥？

                       1.抑郁癥患者可以多吃雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷物、南瓜籽、芝麻，因為這些食物富含B族維生素B維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和構成腦神經(jīng)傳導物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減少情緒動搖，有效預防疲勞、食欲不振、抑郁等。  　　2.許多花茶可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解緊張。例如，玫瑰茶、茉莉花茶和洛神花茶是更好的選擇。  　　3.橘子、柚子、柑橘和金橘可以緩解抑郁癥的癥狀，因為這些水果有疏肝理氣的作用。這些水果的皮理氣功能更好，可以用來泡茶。  　　4.調(diào)味料也能起到作用。如果你的抑郁癥發(fā)展得很嚴重，你可以在烹飪?nèi)庵破窌r加入更多的料酒和肉桂，這不僅可以使食物更美味，還可以幫助增加陽氣！  　　5.豬肉苦瓜絲、枸杞葉炒豬心、二味豬腦湯(枸杞、淮山藥)、菖蒲燉豬心。這些豬肉菜有助于治療抑郁癥。  　　6.抑郁癥患者應避免辛辣、辛辣、腌、熏等刺激性食物，不要吃油炸、煙熏、燒烤、火鍋等菜。  　　 抑郁飲食要注意什么？飲食對大多數(shù)抑郁癥患者來說很重要。抑郁癥患者不僅要積極配合醫(yī)生的治療，還要多吃雞蛋和深綠色蔬菜，這將有助于疾病的恢復。
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