焦慮和抑郁是兩種獨立的情緒和障礙，但在實際中兩者往往同時存在。在美國，95%以上的抑郁癥病人至少存在一種焦慮癥狀，20-65%的焦慮癥病人也存在著抑郁。另外焦慮和抑郁有很多的重疊癥狀。

　　在抑郁與焦慮出現的先后上，有很多基礎研究得到的數據支持焦慮癥狀先于抑郁癥狀。行為學研究顯示，靈長類幼兒與母親分離后，首先表現的是抗議，而杭議是焦慮的原型;然后才表現失望，而失望則是抑郁的原型。在面臨應激源時，在初期還不能肯定失去幫助時而感到焦慮，只有無望變得明顯時才出現抑郁。

　　關于抑郁、焦慮的相關研究非常豐富，早在1934年Lewis就提出了兩組癥狀間的連續性。認為焦慮癥狀從整體或部分上是抑郁的一部分。國內袁永貴等人的研究發現，所有抑郁癥病人均存在焦慮癥狀，所有焦慮癥病人也存在抑郁癥狀。

　　焦慮和抑郁是我們極為熟悉的兩大心理疾病，但很多人卻對它們的了解知之甚少，并且經常混淆。今天深入為大家解釋一下，如何區分焦慮和抑郁，以便自身調節。

　　焦慮障礙總體可分為兩大類：

　　1、慢性焦慮，又稱為廣泛性焦慮。

　　典型表現為：對多種事件或活動過分焦慮和擔心，這種擔心難以控制，且可伴有坐立不安、乏力、注意力難以集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙等。這種焦慮、擔心或軀體癥狀明顯影響了正常的工作和生活。

　　2、急性焦慮，又稱為驚恐障礙。

　　典型表現為：突然發作，不可預期，沒有誘因的情況下反復出現強烈的不適感，數分鐘內達到高峰，可表現為心悸心慌、大汗淋漓、震顫、有窒息感、瀕死感、害怕失去控制或“發瘋”等。

　　除了這兩種，還有一些特定場合下出現的過度擔心或恐懼，比如分離焦慮癥、社交恐怖癥、幽閉恐懼癥等。

　　焦慮有哪些癥狀表現呢？

　　1、焦慮的人能量高于常人，主要表現在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”，指想法太多，大腦高速運轉，比如常擔心身體健康，害怕別人笑話，恐懼某些場合，顧慮意外發生等。

　　所謂“身體”，就是功能亢奮，比如心跳快，血壓高，手抖多汗，坐立不安。

　　2、焦慮的人求生欲望很強，其核心是“怕死”，比如關注身體不適，反復去醫院檢查；擔心染病而反復洗手，擔心意外而檢查門窗。

　　3、每個人都經歷過考試，我們常說，考試前是焦慮，考試后是抑郁。因為焦慮害怕的是即將發生的事。

　　抑郁的核心表現有哪些呢？

　　1、抑郁的人能量低于常人，同樣也體現在“腦袋”和“身體”上。“腦袋”能量低，是指腦子轉得慢了，想法少了，不想說話了，沒有興趣了。

　　而“身體”能量低，則是功能減退，活動減少，比如沒有力氣，不想外出，吃不下，睡不著。

　　2、抑郁的人有可能自殺，如果有了輕生的念頭，甚至考慮到自殺方式了，就必須盡快去醫院就醫。

　　3、考試前是焦慮，考試后是抑郁，這是為什么呢？

　　焦慮是指可怕的事情即將發生，而抑郁則是源于喪失，比如怕乘電梯（幽閉恐懼癥），怕去高處（恐高癥）就是焦慮；而失戀，失學，喪偶等遭遇更容易導致抑郁。

　　看了上面的介紹，想必我們對如何區分焦慮與抑郁，心中都有了明確清晰的界限。

　　醫生表示：其實，焦慮與抑郁就像兩個親兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。

　　所以無論出現了焦慮與抑郁中的哪一種病癥表現，都需要充分重視起來，積極進行治療和心理咨詢，接受西安康寧心理醫院正規治療，早日恢復健康生活。