哪些人需要做心理咨詢

　　身體和心理都健康才是真正的健康，如果說誰心理有病，馬上會受到人們的誤解，會和“精神病”聯系到一起，這是一個非常錯誤的認識，是把心理咨詢和心理治療混為一談。

　　即使是一個健康的人，生活中往往會被很多不順利的事情困擾，如果一個人長期處于一種情緒陰霾中，就會慢慢發展成心理疾病，這時心理咨詢師的幫助可以讓人逐漸改變與外界格格不入的思維、情感和反應方式，并學會與外界相適應的方式，如果情況嚴重，依靠心理咨詢不能解決，就要去醫院接受心理治療。

　　心理咨詢主要解決正常人所遇到的各種心理問題，如學習、工作、婚姻、家庭和人際等問題;而心理治療主要診治某些病人的異常心理，如神經癥、人格障礙、行為障礙以及心身疾病等。

　　心理咨詢的對象主要是有輕度心理問題的正常人，對于精神分裂癥、抑郁癥等重性精神疾病，單純的心理咨詢不能收到理想效果，往往需要結合藥物治療和物理治療手段。

　　什么樣的情況需要去做心理咨詢

　　每個人都可能遭遇重大事件的沖擊，比如配偶背叛、親人離世、事業受挫、病魔困擾等導致心理危機時，應該及時調節自己情緒，并不需要立即向心理咨詢師求助，因為負面情緒都會有自我調整的一個過程，當不良的情緒持續一周以上，并且沒有減輕的跡象時，就需要去尋求心理咨詢師的幫助。

　　有些朋友認為心理疾病忍忍就過去了，能拖就拖，這是不正確的，因為心理疾病會影響我們的社會功能與生活功能，心理的不適還會導致生理不適，這種生理不適并不表示身體發生了器質性疾病，而是由于精神長期處于緊張狀態，會出現神經性頭痛、女性月經不調、男性性功能障礙等癥狀。

　　正是由于不立即發生器質性疾病，一般很難被發覺和引起重視，如果負面情緒長久壓抑，就會導致器質性疾病，這個時間單純心理咨詢就會不起作用，需要去做心理治療。

　　具體來說，遇到以下情況需要去做心理咨詢：

　　(一)長期情緒低落或情緒不穩;

　　(二)長期軀體不適，經軀體檢查未發現明顯器質性病變;

　　(三)人際關系出現嚴重問題;

　　(四) 自覺工作壓力過大;

　　(五)長期失眠;

　　(六)遭遇重大生活挫折;

　　(七)失戀、婚變及長期家庭糾紛;

　　( 八)兒童學習困難。

　　心理咨詢的主要內容

　　(一)心理危機干預。一個人遇到沉重的心理創傷和打擊，如理想、目標和事業的喪失、人際關系的惡化等導致急劇的精神崩潰時采取的心理咨詢。

　　(二)生活問題咨詢。包括戀愛、婚姻、家庭及性問題，升學和就業的選擇，適應不良，學習困難，兒童行為不良，人際關系問題，以及酒和藥物依賴等各種心理衛生問題。

　　(三)身心疾病咨詢。許多軀體疾病，如失眠、腰腿疼、婦科病、腸胃病等疾病的發生、發展與轉化也均與心理因素有一定關系，可以及時進行心理咨詢，從而解除心理壓力，以防止軀體疾病加劇。

　　心理咨詢的作用

　　心理咨詢的作用大致可分為以下幾種 ：

　　(一)傾訴心聲。傾訴是人的一種心理需要，它能幫你緩解心理壓力，是分析和解決問題的前提。朋友、同學、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與你沒有親緣、利害關系的心理咨詢師，能耐心聽你訴說，并且有心理學的專業知識，能幫你分析問題，排憂解難;

　　(二)辨明問題。人的心理問題有各種類型和性質，其中許多并非心理疾病，它們是在紛繁復雜的社會生活中引發的。心理咨詢是和你一起去分析所面臨問題的實質，發現引起問題的原因;

　　(三)磋商對策。當一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。而心理咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開思路;

　　(四)平衡情緒。心理咨詢通過給你宣泄壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質并且磋商解決問題的對策，使你緊繃的情緒得到緩解，心態也隨之得到平衡;

　　(五)增強自信。不僅要幫你處理好當前的問題，更要通過處理當前的問題提高你的認知水平，增強你的自信心，發展和完善你的人格。

　　心理咨詢的誤區

　　(一)心理咨詢就是聊天。心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學的專業理論知識，還有社會學、醫學等方面的知識，有嚴格科學的理論體系和操作規程，從而達到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機，促進人格的發展;

　　(二)心理咨詢能看透你的想法，知道你的過去和未來 。有人把心理咨詢簡單化，有人把心理咨詢過分復雜化和神秘化。心理咨詢師其實除了心理學方面的專業知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理咨詢師有經過訓練的良好觀察力，知道心理活動科學規律并有非常客觀的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。對待心理咨詢必須有科學的思想;

　　(三)做心理咨詢讓人笑話。怕把心理問題當成“心理病態”、“思想問題”。心理咨詢是促進人的成長與發展的最佳途徑之一，是預防心理障礙有效方法，是提高生活質量實現人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對保密”，我做心理咨詢只在網上咨詢，不需要對方提供自己真實信息就是出于這點考慮;

　　(四)心理咨詢應該一次解決問題。心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，心理醫生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認識自己、分析問題、解決問題的具體方法，心理咨詢是幫助求助者認識自己、接受現實從而超越自我，所以心理咨詢需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的程序，一般不可能一次解決問題。

　　心靈就是一面鏡子，當你看到鏡子里面看到一個垂頭喪氣、難當大任的自我，聽到的是“你沒有出息、沒有長進”的負面信息，就會感到沮喪、自卑、無奈，在生活中注定失敗。

　　在鏡子里面看到一個蓬勃向上、不斷進取的自我，聽到的是“你最棒、最優秀”的鼓勵信息，就會感到喜悅、自信、快樂，你在現實中就會成功。