西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生指出，導(dǎo)致失眠多夢的原因有很多，如果排除器質(zhì)性病變的話，應(yīng)該就是情緒和心理因素引起的。另外，某些精神障礙性疾病也會導(dǎo)致晚上睡不著覺胡思亂想，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。那么，晚上睡不著覺胡思亂想怎么辦呢?

　　晚上睡不著覺胡思亂想怎么辦?

　　有很多患者在出現(xiàn)晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀之后，首先想到的就是吃安眠藥來緩解癥狀。剛開始的時候可能效果很明顯，結(jié)果發(fā)現(xiàn)藥劑量越來越大，甚至到較后吃安眠藥都不管用了，失眠的癥狀越來越重。

　　因此，醫(yī)生提醒，服用安眠藥只能作為一種輔助治療，要想消除晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀，就要積極進(jìn)行心理咨詢，尋求心理治療。患者在心理醫(yī)生的幫助下，調(diào)整心理狀態(tài)，緩解精神緊張，保持情緒穩(wěn)定，再輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟湍軌颢@得良好的睡眠了。

　　尤其是對于患有精神障礙性疾病，如神經(jīng)衰弱的患者，一定要盡快咨詢心理醫(yī)生，并配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療，治療神經(jīng)衰弱之后，晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀也就自然消失了。

　　在心理治療的同時，患者還需要的日常生活中進(jìn)行一些自我調(diào)理，比如：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;節(jié)制飲食，睡前不過饑過飽;睡眠環(huán)境良好;多吃一些寧神助眠飲食等，都可以幫助改善晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀。

　　西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生強調(diào)，晚上睡不著覺胡思亂想雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是其對患者造成的痛苦是難以估量的，長期下去會嚴(yán)重?fù)p害身心健康，滋生或者加重某種精神障礙性疾病，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。因此，出現(xiàn)晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀時，一定要盡快咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療，以期早日恢復(fù)身心健康。