強(qiáng)迫癥自我調(diào)節(jié)的方法是什么？強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理方法，對(duì)我們的生活有很大的影響，特別是隨著強(qiáng)迫癥的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，影響正常的生活和工作，所以對(duì)于這種疾病，在早期需要調(diào)整，那么強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)方法是什么呢？

           找到自己恐懼的根源

         是引發(fā)強(qiáng)迫癥的結(jié)果 

           找到自己回避什么

         發(fā)現(xiàn)自己迫害的患者 

           找到自己的儀式

         如果數(shù)量。例如，強(qiáng)迫思維引起的焦慮和痛苦是一種行為。儀式行為可分為外部顯示行為和內(nèi)部隱藏行為，外部顯示儀式行為更容易識(shí)別，反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等。內(nèi)部隱藏丟失行為相對(duì)難以識(shí)別，有人沒(méi)有明顯的反復(fù)檢查鎖門行為，但每次鎖門后他都不放心，然后會(huì)在腦海中數(shù)1、2、3、4、數(shù)3次認(rèn)為好，門已經(jīng)鎖好了，這種思維是他的儀式行為 

           脫敏

         自我反應(yīng)。 在恐懼的想法和情況下，它會(huì)為自己提供豐富的信息，打破原來(lái)的錯(cuò)誤聯(lián)系，糾正一直持有的負(fù)面評(píng)價(jià)，最終促進(jìn)他們習(xí)慣以前的威脅刺激。讓自己體驗(yàn)和相信你所害怕的并不像你想象的那么可怕，后果也不像他們想象的那么嚴(yán)重，最終建立正常的行為反應(yīng)  　　 強(qiáng)迫癥自我調(diào)節(jié)的方法是什么？以上是早期強(qiáng)迫癥的治療方法，但癥狀嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者需要去正規(guī)醫(yī)院治療。一般來(lái)說(shuō)，我的調(diào)理治療效果不是很大，所以我希望你能意識(shí)到這一點(diǎn)，從而調(diào)節(jié)自己的心理情緒，減少疾病的發(fā)生。
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