恐懼癥是一種心理疾病這類疾病大多是由于人的心理因素所造成的一種疾病，由于外界的刺激或者人天生的額一些心理上的障礙所引起的，外界刺激形成的恐懼癥對于人的影響是巨大的，而且還不容易從患者的心里這樣的陰影，那么恐懼癥該怎么治療呢?

　　放松入靜訓練：怎樣克服恐懼癥，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

　　系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。

　　當然一切心里恐懼的方法都可以使用，以上方法僅供廣大的朋友參考，希望能夠給廣大的朋友帶來幫助。