恐懼癥是一種常見的疾病，患有恐懼癥的患者會長期的處于緊張、焦慮、恐懼的情緒中，導(dǎo)致患者無法集中注意做事，嚴(yán)重影響患者正常的工作和生活。

　　恐懼癥的調(diào)節(jié)方法

　　1.認識自我。恐懼癥的發(fā)生和患者自身有很大的關(guān)系，因此患者要認識自我，了解自我，明白自己的真實害怕的是什么，然后通過自我的調(diào)節(jié)，勇敢的面對恐懼的事物。

　　2.慢慢的接觸。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己害怕一種事物時，這時候不能選擇逃避，而要選擇慢慢的接觸，剛開始可以在家屬的陪同下慢慢的接觸，消除心理的恐懼，慢慢的適應(yīng)并接受。

　　3.增強自信心。要增加自己的自信心，減輕自身的心理負擔(dān)，不要害怕別人的議論而表現(xiàn)的自卑，要展現(xiàn)完美的自己，同時還要加強身體鍛煉，調(diào)節(jié)飲食使自己表現(xiàn)出好的狀態(tài)來面對恐懼。

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