西安治療恐懼癥醫院哪里有，西安康寧心理醫院怎么樣?

　　恐懼癥是如今的一種高發疾病，恐懼癥出現后患者會對某些事物或情境有過度的、不合理的恐懼感，從而對患者的健康、生活和工作等都會造成極大的干擾。因此，大家要提防恐懼癥的出現，平時積極的做好對及早的預防。那么，恐懼癥怎么預防有效?下面西安康寧心理醫院醫生帶大家說細了解一下。

　　1、克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事，因此，大家一定要預防恐懼癥疾病這一問題。

　　2、去掉自卑增強自信

　　對于恐懼癥的預防這一問題，而從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　3、舉止應盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了，這也是恐懼癥疾病預防措施之一。

　　4、不要對自己要求過高

　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　5、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　6、勇敢地去面對

　　有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　上文是關于恐懼癥怎么預防有效的具體介紹，大家都清楚了吧。恐懼癥只要注意預防是可以有效降低其發生率的，因此，大家要重視對恐懼癥的預防，積極的把以上的方法運用起來，盡量的遠離該疾病。