提到選擇性恐懼癥，大家可能不是非常熟悉，但它無疑也是恐懼癥眾多種類之一。

　　選擇恐懼癥的患者在面對選擇時會非常的困難，很難做出令自己滿意的選擇，甚至總是逃避做選擇。該病男性和女性均有可能發生，但是女性的發病率會更高，主要與患者本人的心理因素、性格有關。會表現出無法自己做選擇、不自信、在意別人的想法等癥狀。

　　選擇性恐懼癥案例分析：

　　患者心聲：我好像真的有那種選擇性恐懼癥，不論是怎樣的東西，只要有的選擇，我就會好為難，好像從小到大我沒有去做過選擇，我害怕選擇，怕選了這個，那個會更好一點，我總是會有這種心理，我害怕承擔選擇的后果;在和朋友吃飯時，我從來沒有點過餐，看到菜單時，我會一直怕選擇得不好，沒有一次成功點過餐;在買東西時，我也常常陷入選擇的困境，導致最后買了很多用不到的東西;即使是換一張手機壁紙我也不知道選擇換哪一張;我好像無法做出任何的選擇?……一邊擔心機會溜走，一邊擔心選擇了將來后悔。現在這種選擇恐懼癥已經影響到我的工作生活了，我該如何選擇好我的人生?

　　選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。產生的原因大體有三種：

　　1. 不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

　　2. 害怕承擔自己抉擇的后果。

　　3. 對自我不滿，將對自己不滿“投射”出來變相反映，逃避自己。

　　選擇恐懼癥是一種不自信和逃避責任的心理，主要病因包括完美主義的非正常心理、心智不健全、害怕承擔責任。

　　面對選擇恐懼癥，我們該怎么辦呢?

　　倘若你存在選擇障礙，在不嚴重的情況下可以利用一些簡單的方法增強自己的安全感

　　一、對比優劣幫助自己進行選擇

　　比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

　　二、讓自己堅定地接受一種選擇

　　當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞

　　親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

　　如果選擇恐懼癥嚴重時，建議立即去院治療。當選擇恐懼癥的患者在面臨選擇時，無法做出讓自己滿意的選擇或是在選擇過程中出現恐懼心理時，建議患者選擇立即就醫，做神經系統、心理測試檢查，并與焦慮癥進行鑒別。

　　就醫指征

　　該病已經影響到患者的健康和生活質量時及時就醫。

　　患者出現明顯的抑郁情況、面臨選擇會表現出強烈的排斥心理的情況應立即就醫。

　　就診科室

　　當患者在面臨抉擇的時候無法獨立做出選擇、出現不自信、焦慮、恐慌時，可以優先考慮去精神心理科。

　　對于很多情況非常嚴重的朋友來說，心理醫生也是必不可少的一環。雖然在我們生活當中，很多朋友總是將心理醫生妖魔化，但其實現代人或多或少都會出現一些心理疾病，那么在這個過程當中，如果情況非常嚴重，心理醫生是必不可少的選擇。