提到選擇性恐懼癥，大家可能不是非常熟悉，但它無(wú)疑也是恐懼癥眾多種類(lèi)之一。

　　選擇恐懼癥的患者在面對(duì)選擇時(shí)會(huì)非常的困難，很難做出令自己滿(mǎn)意的選擇，甚至總是逃避做選擇。該病男性和女性均有可能發(fā)生，但是女性的發(fā)病率會(huì)更高，主要與患者本人的心理因素、性格有關(guān)。會(huì)表現(xiàn)出無(wú)法自己做選擇、不自信、在意別人的想法等癥狀。

　　選擇性恐懼癥案例分析：

　　患者心聲：我好像真的有那種選擇性恐懼癥，不論是怎樣的東西，只要有的選擇，我就會(huì)好為難，好像從小到大我沒(méi)有去做過(guò)選擇，我害怕選擇，怕選了這個(gè)，那個(gè)會(huì)更好一點(diǎn)，我總是會(huì)有這種心理，我害怕承擔(dān)選擇的后果;在和朋友吃飯時(shí)，我從來(lái)沒(méi)有點(diǎn)過(guò)餐，看到菜單時(shí)，我會(huì)一直怕選擇得不好，沒(méi)有一次成功點(diǎn)過(guò)餐;在買(mǎi)東西時(shí)，我也常常陷入選擇的困境，導(dǎo)致最后買(mǎi)了很多用不到的東西;即使是換一張手機(jī)壁紙我也不知道選擇換哪一張;我好像無(wú)法做出任何的選擇?……一邊擔(dān)心機(jī)會(huì)溜走，一邊擔(dān)心選擇了將來(lái)后悔?，F(xiàn)在這種選擇恐懼癥已經(jīng)影響到我的工作生活了，我該如何選擇好我的人生?

　　選擇恐懼癥，也稱(chēng)作選擇困難癥?；忌线@種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無(wú)法正常做出自己滿(mǎn)意的選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。產(chǎn)生的原因大體有三種：

　　1. 不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無(wú)法獲得心理平衡。

　　2. 害怕承擔(dān)自己抉擇的后果。

　　3. 對(duì)自我不滿(mǎn)，將對(duì)自己不滿(mǎn)“投射”出來(lái)變相反映，逃避自己。

　　選擇恐懼癥是一種不自信和逃避責(zé)任的心理，主要病因包括完美主義的非正常心理、心智不健全、害怕承擔(dān)責(zé)任。

　　面對(duì)選擇恐懼癥，我們?cè)撛趺崔k呢?

　　倘若你存在選擇障礙，在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡(jiǎn)單的方法增強(qiáng)自己的安全感

　　一、對(duì)比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇

　　比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對(duì)照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

　　二、讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇

　　當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　三、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞

　　親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多地采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭或舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。

　　如果選擇恐懼癥嚴(yán)重時(shí)，建議立即去院治療。當(dāng)選擇恐懼癥的患者在面臨選擇時(shí)，無(wú)法做出讓自己滿(mǎn)意的選擇或是在選擇過(guò)程中出現(xiàn)恐懼心理時(shí)，建議患者選擇立即就醫(yī)，做神經(jīng)系統(tǒng)、心理測(cè)試檢查，并與焦慮癥進(jìn)行鑒別。

　　就醫(yī)指征

　　該病已經(jīng)影響到患者的健康和生活質(zhì)量時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

　　患者出現(xiàn)明顯的抑郁情況、面臨選擇會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的排斥心理的情況應(yīng)立即就醫(yī)。

　　就診科室

　　當(dāng)患者在面臨抉擇的時(shí)候無(wú)法獨(dú)立做出選擇、出現(xiàn)不自信、焦慮、恐慌時(shí)，可以?xún)?yōu)先考慮去精神心理科。

　　對(duì)于很多情況非常嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，心理醫(yī)生也是必不可少的一環(huán)。雖然在我們生活當(dāng)中，很多朋友總是將心理醫(yī)生妖魔化，但其實(shí)現(xiàn)代人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些心理疾病，那么在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，如果情況非常嚴(yán)重，心理醫(yī)生是必不可少的選擇。