你能想象生物腐爛的過程嗎?只要稍有變質，哪怕是一丁點，有機體便會被滋生的微生物不斷侵蝕、感染、蠶食、破壞，直到它變得面目全非。

　　焦慮也是如此。

　　當它在腦海中第一次出現后，不僅游戲成了罪惡的代名詞，在其他事情上，也開始不斷對自己進行審判。

　　于是不斷地問自己：

　　花兩個小時追劇有什么用?抱著吉他彈一晚上有什么用?對著微博知乎抖音的信息流猛刷有什么用?和朋友出門漫無目地逛一天又有什么用?

　　工作做完了嗎?為什么又在拖延?這周周會的工作總結有什么突破?這季度的績效考核能提升嗎?在部門里的不可替代性又在哪里?!

　　不知從何時開始，游戲、追劇、看綜藝、上網沖浪、甚至正常社交，這些本該是給予我們「快樂」的事情，在焦慮的催化下，全部披上了名為「罪惡感」的外衣。

　　因為做這些事情「沒用」。

　　有了以上的想法，就說明，你焦慮了。那我們再來看看焦慮癥在醫學上的癥狀表現吧，驗證一下自己有沒有中招。

　　1. 過分擔心、害怕、恐懼、不安

　　而且這些情緒和體驗往往呈現出不必要的特征：可以沒有明確的固定對象，或者即使有固定對象，但明顯超出了實際情況的需要(比如，打個噴嚏就強烈擔心自己是不是感染了新冠肺炎)，或者即使最初引起焦慮的客觀因素妥善解除后，焦慮仍然持續存在難以釋懷。

　　2. 與焦慮情緒體驗相伴隨的，往往還會有明顯的軀體不適等癥狀

　　例如，坐立不安、發抖、口干、頭痛、頭暈、胸悶氣短、心慌心悸、肌肉緊張、吞咽困難、自覺發熱、尿頻尿急，等等?；颊呖赡芤驗檫@些不適感反復就診。

　　3. 給患者的日常學習、生活、家庭、和工作等各方面，造成明顯的負面影響

　　導致日常節奏紊亂，處理事務的效率出現明顯下降。患者自覺痛苦異常，主動求治的愿望強烈。極端痛苦的情況下，甚至可能出現輕生的念頭。

　　總結菌

　　我突然意識到，焦慮這件事根本就不是踮腳摘果實，而是追趕吊在驢眼前的胡蘿卜，你走一尺，它動一丈，你永遠都在追的路上，直到被背上的千斤重壓垮。

　　但人的一生，必然會經歷各種各樣的場合、事件、目標、愿望……，這些過程中也必然會體驗到各種各樣的情緒，焦慮是其中之一。因此我們除了保持對健康美好生活的追求之外，也應該擁有面對焦慮的勇氣，但一旦發現自己的焦慮苗頭只增不減，且已經嚴重影響到自己的生活了，就應該及時到醫院尋求幫助。