你能想象生物腐爛的過程嗎?只要稍有變質(zhì)，哪怕是一丁點(diǎn)，有機(jī)體便會(huì)被滋生的微生物不斷侵蝕、感染、蠶食、破壞，直到它變得面目全非。

　　焦慮也是如此。

　　當(dāng)它在腦海中第一次出現(xiàn)后，不僅游戲成了罪惡的代名詞，在其他事情上，也開始不斷對(duì)自己進(jìn)行審判。

　　于是不斷地問自己：

　　花兩個(gè)小時(shí)追劇有什么用?抱著吉他彈一晚上有什么用?對(duì)著微博知乎抖音的信息流猛刷有什么用?和朋友出門漫無目地逛一天又有什么用?

　　工作做完了嗎?為什么又在拖延?這周周會(huì)的工作總結(jié)有什么突破?這季度的績(jī)效考核能提升嗎?在部門里的不可替代性又在哪里?!

　　不知從何時(shí)開始，游戲、追劇、看綜藝、上網(wǎng)沖浪、甚至正常社交，這些本該是給予我們「快樂」的事情，在焦慮的催化下，全部披上了名為「罪惡感」的外衣。

　　因?yàn)樽鲞@些事情「沒用」。

　　有了以上的想法，就說明，你焦慮了。那我們?cè)賮砜纯唇箲]癥在醫(yī)學(xué)上的癥狀表現(xiàn)吧，驗(yàn)證一下自己有沒有中招。

　　1. 過分擔(dān)心、害怕、恐懼、不安

　　而且這些情緒和體驗(yàn)往往呈現(xiàn)出不必要的特征：可以沒有明確的固定對(duì)象，或者即使有固定對(duì)象，但明顯超出了實(shí)際情況的需要(比如，打個(gè)噴嚏就強(qiáng)烈擔(dān)心自己是不是感染了新冠肺炎)，或者即使最初引起焦慮的客觀因素妥善解除后，焦慮仍然持續(xù)存在難以釋懷。

　　2. 與焦慮情緒體驗(yàn)相伴隨的，往往還會(huì)有明顯的軀體不適等癥狀

　　例如，坐立不安、發(fā)抖、口干、頭痛、頭暈、胸悶氣短、心慌心悸、肌肉緊張、吞咽困難、自覺發(fā)熱、尿頻尿急，等等。患者可能因?yàn)檫@些不適感反復(fù)就診。

　　3. 給患者的日常學(xué)習(xí)、生活、家庭、和工作等各方面，造成明顯的負(fù)面影響

　　導(dǎo)致日常節(jié)奏紊亂，處理事務(wù)的效率出現(xiàn)明顯下降。患者自覺痛苦異常，主動(dòng)求治的愿望強(qiáng)烈。極端痛苦的情況下，甚至可能出現(xiàn)輕生的念頭。

　　總結(jié)菌

　　我突然意識(shí)到，焦慮這件事根本就不是踮腳摘果實(shí)，而是追趕吊在驢眼前的胡蘿卜，你走一尺，它動(dòng)一丈，你永遠(yuǎn)都在追的路上，直到被背上的千斤重壓垮。

　　但人的一生，必然會(huì)經(jīng)歷各種各樣的場(chǎng)合、事件、目標(biāo)、愿望……，這些過程中也必然會(huì)體驗(yàn)到各種各樣的情緒，焦慮是其中之一。因此我們除了保持對(duì)健康美好生活的追求之外，也應(yīng)該擁有面對(duì)焦慮的勇氣，但一旦發(fā)現(xiàn)自己的焦慮苗頭只增不減，且已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己的生活了，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院尋求幫助。