焦慮癥是很常見的一種精神疾病，對人們的身心健康都有很大危害!那么，焦慮怎么辦?治療焦慮癥的方法有很多種，這些方法主要包括食物治療，中醫(yī)治療，心理治療，藥物治療等等。治療焦慮癥的方法越來越多，讓很多人無從選擇，不知道哪種方法適合自己?焦慮可能會導致患者有輕生的念頭，因此治療焦慮癥迫在眉睫!

　　焦慮怎么辦?治療方法如下：

　　一、認知

　　焦慮癥治是調(diào)用認知心理學的理論，例如針患者的喜好，從而增強了患者的自我調(diào)節(jié)和完善的能力。這種方法有助于患者健全人格，提高對挫折的耐受力，從心理根源上治療疾病。

　　二、運動

　　運動一向都是治療各種疾病簡單受用的好方法。焦慮癥怎么治療好呢?患者可以常常在日常生活中的做一些自我調(diào)理，例如跑步、健身操等，可促進身心健康，調(diào)節(jié)生理、心理功能等等。

　　三、松弛訓練

　　焦慮癥治療方法中的自我調(diào)整松弛訓練也是不可缺少的，患者可以在心理醫(yī)生的指導下學會放松訓練的治療方法，掌握之后就可以在家中進行訓練，每日兩次，每次20分鐘。松弛訓練可以讓患者通過身心放松，使其植物神經(jīng)功能紊亂得到糾正，并緩解緊張狀態(tài)。

　　四、系統(tǒng)脫敏法

　　這種是在松弛訓練的基礎上進行的，即等患者在學會放松后，心理醫(yī)生指導其將導致緊張、焦慮的情況從輕到重一系列出，共列出10項或多些，在醫(yī)生的指導下通過心理放松來對抗各種焦慮癥狀，這也是行為的一種。系統(tǒng)脫敏法能使患者由某事件及其他因素造成的惡性刺激與考試建立的條件反射消失，從而克服了焦慮癥。焦慮癥是不容被忽視的，需要及早的進行治療，以免錯過佳治療時機。

　　可能焦慮讓你身心疲憊，沒有一點生活的信心了，但是看了以上的內(nèi)容希望大家能有個新的認識，不要再被讓焦慮癥無法這種錯誤的認識毀了我們的前途!焦慮怎么辦?焦慮的治療是個的過程，希望大家堅持下去!