焦慮癥是現在很常見的一種精神上的疾病，主要患病原因就是因為當前社會的這種快節奏的生活，人與人之間的競爭變得異常激烈，在這種競爭氛圍中每個人都面臨著很多的精神壓力，這些壓力如果不能及時得到排解就容易導致人患上焦慮癥，焦慮癥的治療需要對癥治療，下面西安康寧心理醫院為大家介紹焦慮癥的治療方法。

　　擺脫焦慮癥方法主要有以下幾種：

　　一、芳香：芳香被認為對治療焦慮很。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。

　　二、輔助治療：許多其它的方法治療可以減輕焦慮癥狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息。然而其效果因人而異。例如，有軀體癥狀--如胃痛或多汗的患者--采用鍛煉效果更佳。而有精神癥狀的患者則沉思或其它精神放松的方法更。

　　三、身心醫學：多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。焦慮癥如何自我緩解關鍵在于尋找一種或兩種你較喜愛的方式并堅持不懈。這些有益的思考和放松方法包括進行性肌肉放松、自然練習、放松反應、先驗思考和東方鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放松鍛煉應每日1次或每日2次，以取得佳效果。

　　四、指壓治療：如何擺脫焦慮癥呢??在焦慮癥自我緩解的方法中，據說指壓許多穴位有助于鎮靜機體和平靜思維。可請教職業指壓醫師。對特殊部位進行指壓的性取決于焦慮的潛在原因。

　　溫馨提示，焦慮癥是一種需要及時治療的疾病，患者如果總是心存僥幸只會加重病情，正確的做法就是一旦患病就及時接受治療。如果在治療焦慮癥的過程中需要幫助，可以在線咨詢。