焦慮癥是很多人都面臨的一種疾病，這種疾病的治療方法雖然有很多，但是要保證疾病的治療效果，患者還應(yīng)該注意自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們要知道，焦慮癥的發(fā)病有一定的規(guī)律性，要避免疾病的發(fā)病就要注意自己的生活習(xí)慣。

　　1、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有失敗的感覺，進(jìn)而覺得自身已不具任何價(jià)值，失去自信。

　　2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。

　　3、公式化：認(rèn)為事情只要發(fā)生一次，就會(huì)不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認(rèn)為困難、不幸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

　　4、疑心病：有些人無(wú)事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　5、謬推斷：有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴(yán)重，似乎做了不可逆轉(zhuǎn)的錯(cuò)事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計(jì)自身的長(zhǎng)處。

　　6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調(diào)，把別人的真心贊美當(dāng)作阿諛奉承，對(duì)正常的人際關(guān)系想入非非，毫無(wú)根據(jù)地自怨自艾或憤世嫉俗，導(dǎo)致本來(lái)松弛的情緒變得緊張。

　　要預(yù)防焦慮癥這種疾病，就應(yīng)該注意自己的生活細(xì)節(jié)，平時(shí)生活中不要過于糾結(jié)小事。患者還應(yīng)該及早的發(fā)現(xiàn)疾病，及早的進(jìn)行治療，不要因?yàn)樽约旱暮鲆晫?dǎo)致疾病的惡化，危害我們的健康。