焦慮癥是很多人都面臨的一種疾病，這種疾病的治療方法雖然有很多，但是要保證疾病的治療效果，患者還應該注意自己進行調節。我們要知道，焦慮癥的發病有一定的規律性，要避免疾病的發病就要注意自己的生活習慣。

　　1、走極端：這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

　　2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

　　3、公式化：認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現。

　　4、疑心病：有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　5、謬推斷：有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

　　6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，對正常的人際關系想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來松弛的情緒變得緊張。

　　要預防焦慮癥這種疾病，就應該注意自己的生活細節，平時生活中不要過于糾結小事。患者還應該及早的發現疾病，及早的進行治療，不要因為自己的忽視導致疾病的惡化，危害我們的健康。