焦慮是一種不良的情緒反應，可以困擾很多人，很多人不想患焦慮，但沒有辦法，有時感到很困惑，覺得他們可能有焦慮，但沒有證據表明焦慮，焦慮可以測試，如以下西安康寧醫院測試：

是計1分，否計0分：

1.你經常被一些問題困擾，比如消化不良和皮疹嗎？而且感覺很麻煩？

2.你不能忍受噪音嗎？

3.你會因為小事而經常生氣嗎？

4.當你犯錯或遇到挫折時，你會感到非常不安和擔心嗎？

5.如果別人取笑你，你會害怕嗎？

6.出門或睡覺前，要檢查門窗是否真的鎖好幾次？

7.在出去參加宴會、會議和其他社交活動之前，你會感到有點緊張嗎？

8.如果朋友來你家參加聚會，你會為此準備好幾個小時嗎？

9.你在社交場合經常感到臉紅嗎？

10.你害怕認識新朋友嗎？

11.你經常服用一些鎮靜安神的藥物來平靜自己嗎？

12.你很自我主義嗎？

13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢?

14.你會害羞臉紅嗎？

15.你能很快放松自己嗎？

16.你比別人更容易擔心嗎？

17.你總是擔心某件事嗎？

18.你容易感到不安嗎？

19.你經常感到恐慌嗎？

20.你能把身邊的重要文件和財物收拾好嗎？一旦有危險，你可以平靜地離開嗎？

上述說的測驗方式是一種心理測驗，那些問題都是很容易回答的，但是不能粗心大意，不能糾結太久，當感到疑惑的時候就要相信自己的感覺所想到的，那樣測驗的結果才是比較準確的，不然想太多的話，是很有可能有其他的不必要的因素的。

根據自己的實際情況自測焦慮癥，最后統計分數。如果分數小于或等于3分，說明你心態好；如果你的分數在4到9分之間，說明你對情緒有很好的自制力，但還是有偶爾焦慮的表現；如果分數超過10分，說明你過于擔心生活。