西安治療焦慮癥哪家醫院比較好，西安康寧心理醫院好不好?

　　在現實生活中有很多人都是生活在焦慮癥的折磨之下，最主要的原因就是大家的生活壓力是隨著社會的不斷發展在上升的，很多人擔心自己在未來要承擔很大的責任，非常害怕自己無法承擔，久而久之就產生了焦慮癥，所以在生活中不要把自己逼的太緊，學會放松才能治療焦慮癥。那么究竟該怎么消除焦慮的心情呢?

　　怎么消除焦慮的心情?大家可以嘗試以下幾點：

　　一、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

　　二、適量的運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　三、積極的自我暗示：怎么消除焦慮的心情?當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

　　四、情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。

　　西安精神心理醫院哪家好?怎么消除焦慮的心情?其實焦慮情緒可以很好的穩定，只要焦慮患者注意從自我開始進行調節就可以取得很好的治療效果。全面對焦慮情緒進行調節是一種可以保護自己的方法，因此對于存在焦慮情緒的患者來說一定不要忽視自我調節的重要性才行，祝愿焦慮癥患者可以及早恢復健康。