西安康寧心理醫(yī)院治療焦慮癥好不好，西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生怎么樣?

　　什么是焦慮癥?焦慮癥患者怎樣進行心理調(diào)節(jié)?與其它精神疾病一樣，焦慮癥可以增加患者精神和心理上的嚴重負擔，甚至影響軀體健康，給患者的生活和工作帶來困擾和不便。心理調(diào)節(jié)是治療精神病的重要方法，那么怎樣對焦慮癥進行心理調(diào)節(jié)呢?對此，西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生詳細介紹。

　　焦慮癥可以分為哪些類型?

　　焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關(guān)。前者多見于那些內(nèi)向、羞怯、過于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與激烈競爭、超負荷工作、腦力勞動、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。亦有部分患者誘因不典型。臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

　　(1)急性焦慮：主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導(dǎo)致血液偏堿性)，又會誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時，當發(fā)作過后或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。

　　(2)慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、尿頻急等，有時很難與神經(jīng)衰弱或其他專科疾病相區(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有細致的了解，以免誤診。有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病，像心電圖、x線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病。不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休征卻是很輕或陰性。

　　怎樣進行焦慮癥的心理調(diào)節(jié)?

　　一、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　二、保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　三、幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　四、深呼吸

　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　焦慮癥影響健康 心情調(diào)試有5方法

　　五、轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，亞健康使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。