焦慮是一種比較常見的精神疾病，因為焦慮是一種不良的情緒狀態(tài)，它會影響人的自我判斷，會讓人感到不安，并莫名出現恐懼、緊張等焦慮。更嚴重的會造成一定程度的身體損傷，如胸悶、心跳加快等癥狀。那么，如何預防焦慮癥的發(fā)生?

　　1.正確認識焦慮。正確認識焦慮并不是對人的生命的直接威脅，所以我們不應該有任何壓力或負擔，因為這種情況是可以治好的，我們需要認清焦慮的根源，放松自己，告訴自己一切都可以解決，適當地傾聽。

　　2.用藥。焦慮癥是一種可以用藥物治療的精神疾病。在醫(yī)學上，我們可以服用特殊的抗焦慮藥物來解決這個問題。在無法自我調節(jié)的情況下，我們可以去醫(yī)院接受相應的診斷并遵照醫(yī)囑服用相應的藥物可以解決焦慮癥。

　　3.心理治療。心理治療也是焦慮癥的重要治療方法。心理疾病也應該用心理療法來治療，找專業(yè)的心理醫(yī)生，進行合理的分析和心理輔導，也會緩解我們的焦慮。

　　4.自我調節(jié)。焦慮癥患者自我調節(jié)也是很重要的，日常生活中，注意放松自己，緊張焦慮的時候聽歌，轉移注意力，不去關注焦慮的原因。同時，平時生活中適當的運動也可以緩解焦慮。

　　西安康寧心理醫(yī)院提示：焦慮癥并不可怕，只要我們接受正規(guī)的治療，就能獲得好轉。若您有失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥、神經官能癥、躁狂癥、癔癥、多動癥、抽動癥、自閉癥，以及植物神經紊亂、雙相情感障礙等精神心理疾病，可在線咨詢醫(yī)生，或預約到院診療，醫(yī)院會為您提供專業(yè)的診療和解答!