焦慮是一種比較常見的精神疾病，因?yàn)榻箲]是一種不良的情緒狀態(tài)，它會影響人的自我判斷，會讓人感到不安，并莫名出現(xiàn)恐懼、緊張等焦慮。更嚴(yán)重的會造成一定程度的身體損傷，如胸悶、心跳加快等癥狀。那么，如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生?

　　1.正確認(rèn)識焦慮。正確認(rèn)識焦慮并不是對人的生命的直接威脅，所以我們不應(yīng)該有任何壓力或負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@種情況是可以治好的，我們需要認(rèn)清焦慮的根源，放松自己，告訴自己一切都可以解決，適當(dāng)?shù)貎A聽。

　　2.用藥。焦慮癥是一種可以用藥物治療的精神疾病。在醫(yī)學(xué)上，我們可以服用特殊的抗焦慮藥物來解決這個(gè)問題。在無法自我調(diào)節(jié)的情況下，我們可以去醫(yī)院接受相應(yīng)的診斷并遵照醫(yī)囑服用相應(yīng)的藥物可以解決焦慮癥。

　　3.心理治療。心理治療也是焦慮癥的重要治療方法。心理疾病也應(yīng)該用心理療法來治療，找專業(yè)的心理醫(yī)生，進(jìn)行合理的分析和心理輔導(dǎo)，也會緩解我們的焦慮。

　　4.自我調(diào)節(jié)。焦慮癥患者自我調(diào)節(jié)也是很重要的，日常生活中，注意放松自己，緊張焦慮的時(shí)候聽歌，轉(zhuǎn)移注意力，不去關(guān)注焦慮的原因。同時(shí)，平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以緩解焦慮。

　　西安康寧心理醫(yī)院提示：焦慮癥并不可怕，只要我們接受正規(guī)的治療，就能獲得好轉(zhuǎn)。若您有失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、神經(jīng)官能癥、躁狂癥、癔癥、多動癥、抽動癥、自閉癥，以及植物神經(jīng)紊亂、雙相情感障礙等精神心理疾病，可在線咨詢醫(yī)生，或預(yù)約到院診療，醫(yī)院會為您提供專業(yè)的診療和解答!