對于一些人來說，喝酒是很多場合都不可或缺的，但是就像許多藥物一樣，喝酒在身體和心理上都會讓人上癮。

　　據我國衛生部門估計，約有9%的男性和3%的女性表現出酒精依賴的跡象，這意味著喝酒成為他們生活中重要的一部分，他們覺得沒有酒精，生活就沒辦法進行下去。

　　認識酒精依賴的跡象

　　隨著酒精依賴程度越來越高，你喝酒的量會越來越大，最后不喝酒的話，你就會感覺到一點精神都沒有。所以他們只有繼續喝酒以避免出現情況。

　　下面有幾點喝酒上癮的跡象，你可以自我檢測下。

　　跡象一、處心積慮喝酒

　　在將要喝完手頭上的酒之后，你會想方設法去找下一個喝酒的借口，特別是社交場合如果有酒精的話，你會很樂意去參加。甚至為了喝酒而進入于各種社交場合。

　　跡象二、喝酒強迫癥

　　當你發現生活中必須要有喝酒這個動作的時候，證明你可能有酒精依賴了，而且一旦開始喝酒了，就很難停止。

　　跡象三、早起一杯酒

　　都說人起床后喝一杯水是非常健康的，但是你起床后或者在早上就要喝酒，這也是酒精依賴的跡象之一，說明你的酒癮已經達到一定程度了。

　　跡象四、出現戒斷綜合征

　　和吸dú一樣，喝酒也會出現戒斷綜合征，比較典型的癥狀就是當不喝酒的時候，你會出汗，以及不自覺地晃動和惡心，但是只要喝酒了，這種癥狀就會消失。

　　戒酒，請邁出第一步!

　　酒精不但會影響正常的生活工作，甚至還會釀成慘禍，因此如果喝酒上癮的人，必須要想辦法控制好自己的酒量，讓自己慢慢從酒癮當中走出來，回歸正常的生活。

　　戒酒方法一、轉移生活壓力

　　壓力是人們喝酒的借口之一，現代解壓方法那么多，你為何就要選擇一個既傷身體，又解不了壓的方式呢?要知道“舉杯消愁愁更愁”啊。

　　戒酒方法二、藥物介入

　　如果喝酒的量很多而且時間長，那么你就需要考慮下服用藥物來進行戒除了，這些藥物需要在醫生的處方下進行服用，自己可千萬不要盲目選購和服用哦。

　　戒酒方法三、脫離喝酒的環境

　　對于一些經常要喝酒的場合，能推則推，你只有遠離酒友，才能讓自己從喝酒的環境當中脫離出來，否則酒癮很難戒除。另外家庭成員也是戒除動力之一，每一個家庭成員都要給予患者極大的幫助。

　　喝酒傷肝，這是鐵打的事實，但是很多人都不把這個當一回事，依舊認為喝酒是交流的好媒介，但是在這里，還是希望有酒精依賴的人群盡快脫離酒癮，不要讓上消化道靜脈曲張、肝硬化甚至肝癌等疾病找上門來才后悔。