一般產后抑郁的癥狀表現

　　(1)食品愛好單一，食欲大增或大減，造成體重上升或下降。

　　(2)情緒不穩定，表現有時白天嗜睡，情緒低落，常感到心情壓抑、悲觀、失望、沮喪、情感淡漠，有無助感;夜里反而亢奮，玩游戲，追劇，以影響別人休息為樂趣。

　　(3)悲觀失望，沒有目標感，沒有歡樂觸發點，甚至 絕望感強烈。

　　(4)目光呆滯神情焦慮，家庭瑣屑往往觸她之怒，輕則訓斥別人，甚至辱罵。有時又呆呆發愣、沒有食欲、封 閉自我。

　　(5)妄自菲薄，對已知或者未知的事情都膽小怯懦， 前怕狼后怕虎，甚至不愿意做。

　　(6)時常感到精疲力盡或者喘息不斷，因而喜歡躺 臥看電視或者癡迷玩游戲，而不喜歡散步或者其他鍛煉 方式。

　　(7)經常語無倫次、答非所問，或者語言混亂邏輯 性降低，與平時判若兩人也就是民間曾經傳說的一孕傻 三年。

　　(8)狂妄自大，歇斯底里。曾經熟悉親密的對親朋好 友編的陌生、冷漠，動不動就發火，不能自已。

　　(9)絕世念頭明顯加劇，有反復自殺甚至殺嬰的想法 和舉動，甚至有直接實施犯罪的事實。

　　產后抑郁癥的發生原因：

　　1.寶媽自身的情緒很多孕婦在懷孕之后，就會出現緊張、焦躁等不良情緒，尤其是在孕吐期間，對寶媽的情緒影響最為嚴重，對于初次懷孕的媽媽，這些不良的情緒就會導致寶媽內心產生巨大的壓力，在生完孩子之后，還會坐月子，在這一期間又比較勞累，無論是從休息還是飲食等多方面，都會比較煩躁，這樣就極有可能 造成抑郁癥的發生。

　　2. 內分泌的失調

　　在生完寶寶之后，寶媽身體的內分泌都會出現紊亂這樣的情況，隨著時間的推移會慢慢穩定。在紊亂期間，產后激素分泌失調，這時該激素就會刺激腦垂體-甲狀腺軸發生作用，導致體內甲狀腺濃度降低，這時就很有可能出現抑郁情況。此外， 分娩后，雌性激素水平會下降，這時腦內多巴胺就會發揮自身 的作用，加快轉運蛋白的速率，進而使孕婦患上抑郁癥。

　　3. 疾病的影響

　　近些年來，很多孕婦為了降低自身的疼痛，就會選擇剖宮產，在剖宮產之后，嬰兒的抵抗力等多方面可能會受到一些影響，所以很多寶媽就會擔心嬰兒的健康問題，一旦出現疾病就會對嬰兒以及自身產生負面影響。此外，分娩之后，在產褥期， 寶媽和孩子身體抵抗力較低，如果防范不佳，就很容易患上疾病。 這些因素也會讓寶媽患上抑郁癥。

　　4. 家人的壓力

　　很多家里人會受到傳統思想觀念的影響，對嬰兒的性別比較在意，如果對寶媽產下的嬰兒不滿意，丈夫或者自己的爸媽就會出現不良的表現，這時就會給寶媽的心理上帶來委屈，很有可能患上抑郁癥。當然，這一現象在現代社會非常少見，在 舊社會比較嚴重。此外，家里的經濟原因也會對寶媽的健康產 生影響，如果家里經濟條件不景氣，寶媽就會擔心自己孩子的 生活問題。

　　產后抑郁的預防措施

　　1. 加強孕期的保健

　　孕期的保健非常重要，對嬰兒以及孕婦自身都有好處，對此孕婦就要定期進行保健，最好是在家人的帶領下，去孕婦學校參加活動，在課堂上多學習一些嬰兒方面的知識，增強對分娩、妊娠等時期的認識，并學習一些措施，來幫助孕婦消除不良情緒。

　　2. 改善分娩環境

　　分娩環境對孕婦的影響較大，很多時候，都會采取封閉式的產房，這樣就會給孕婦產生壓力的感覺，不利于分娩的進行。在分娩環境的選擇上，要實現家庭化陪產，在家人的陪同下，進行導樂式分娩，這樣能夠減少不良現象的發生。

　　3. 飲食方面

　　在產后要適量吃一些水果，比如香蕉、蘋果等，這些水果中含有生物堿，這種物質可以提高孕婦的自信心，能夠幫助大腦制造血清素，緩解情緒上的壓力。香瓜、蘋果等水果中還含有維生素C，它可以幫助孕婦緩解緊張、焦躁的情緒，而且vitC 還可以提高孕婦的抗壓能力。雞蛋、牛奶中的還有維生素B可以幫助孕婦保持腦神經的健康，減少疲勞、食欲不振等情況的發生。上述這些食材，在產后可以適量吃一些，但適量不能太大，如果有忌口，一定要注意。

　　4. 多和孕婦說話

　　在產后，家人一定要和孕婦多進行溝通，及時掌握內心的想法，尤其是初次分娩的孕婦，其心理壓力較大，在很多家庭中，生完孩子之后，家庭的目光都聚集到孩子身上，這樣就會讓孕婦自己感到心理上的落差，對心理就會造成負面影響，所以在產后要多和孕婦進行溝通，加強生活方面的護理，在孕婦休息時，一定不要去打擾，要在身邊陪伴。在日常交流中，多說些注意的事項，例如想吃一些什么、注意休息等，讓孕婦感覺到自己被重視，得到心理上的滿足。

　　5. 創建良好的家庭氛圍

　　家里的生活氛圍對孕婦的影響較大，所以一定要創建一個溫馨、舒適的家庭氛圍，讓每個人都感覺到溫暖，這樣有利于構建良好的親情關系，幫助家人消除各方面的誤解等。在家庭中，要讓寶媽認識到自己的母親角色，做好母乳的喂養，講述母乳 的優點等，在平時也要鼓勵寶媽進行鍛煉，保持愉快的心情。 在出現問題時，一定要一起去面對，切忌不要讓寶媽自己去面對。