隨著產后抑郁的女性越來越多，很多人也開始關注起產后抑郁。那么，什么是產后抑郁癥，如何正確應對?

　　一、什么是產后抑郁癥?

　　產后抑郁癥是女性在分娩后，可能發(fā)生的一種精神疾病，是一種女性特有的特殊精神障礙類型。女性在生育后，由于生理、心理、社會角色等因素的變化，造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化，會出會表現(xiàn)出悲傷、絕望及沒有價值，可能無法照顧嬰兒并建立親子感情。有的產后抑郁患者可能持續(xù)幾個周就會消失，而有的可能持續(xù)數(shù)月，需要及時的治療。

　　二、面對產后抑郁，我們能做什么?

　　1、提前學習孕期、產后抑郁知識，對于發(fā)生抑郁的風險有充分的了解和準備。另外，也要注意調節(jié)情緒和壓力，不要過度疲勞，若感到心情苦悶可多和朋友聊天，或者丈夫溝通，宣泄不良情緒。

　　2、若長期感到心情郁悶、痛苦和絕望，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。另外還要注意多休息，不要和別人作比較。正面溝通，切勿互相指責，適當鍛煉，如瑜伽、跑步等。

　　3、給寶爸爸的建議：了解產后抑郁，改變生活中影響媽媽的刺激源，坦誠溝通，不要隨意指責，多給與關心與理解。

　　4、給家庭成員的建議：充分的支持和理解，盡量減少會客，學會分擔，讓媽媽有更多的時間休息。

　　西安新城康寧心理醫(yī)院溫馨提示：有超過50%的新手媽媽在生完孩子后，會表現(xiàn)出焦慮、抑郁的情緒和行為。她們中的大多數(shù)，在家人的幫助下，1~2周的時間會逐漸適應新的角色;但如果產婦情況較為嚴重，也應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，爭取早日走出陰霾，回歸健康的生活。