在當(dāng)今社會，抑郁的原因主要是由于心理和精神壓力過大。抑郁癥患者常有抑郁、抑郁等負(fù)面情緒，對自身健康構(gòu)成極大威脅，影響人的社會功能。所以抑郁癥患者要多加注意，首先要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，及時治療。那么，抑郁癥呢？下面請西安失眠抑郁康復(fù)中心的醫(yī)生為您介紹下。

抑郁癥怎么辦？

停止無意義的思考，面向現(xiàn)實(shí)。許多心理上的煩惱，往往是因?yàn)樽约合肴敕欠牵紒y想，沒有實(shí)際依據(jù)的推測。與其胡思亂想，不如做一些有意義的事情，面實(shí)，停止胡思亂想。明確你的價值和目標(biāo)。如果你容易患抑郁癥，你應(yīng)該檢查你的人生目標(biāo)和價值，以及你如何消磨時間。抑郁的一個重要原因是你所做的與你真正看重的不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為一般的抑郁。

抑郁癥已成為當(dāng)今社會亟待解決的問題，抑郁癥的治療也被許多醫(yī)生探索。抑郁癥既有生理原因，也有心理原因。對大多數(shù)人來說，這兩個方面都有一些促進(jìn)因素。這些因素有累積作用，所以它們會對任何一個因素起作用。即使是你認(rèn)為不重要的因素，比如壓力，也會像麥秸一樣壓碎駝背。了解抑郁癥的原因，請點(diǎn)擊：抑郁癥是怎么回事？

2.日常生活中要注意睡眠、飲食和運(yùn)動。我們不能忽視可能導(dǎo)致抑郁的基本生理因素。如果你睡眠不好，食欲不振，讓自己處于不良的生理狀態(tài)，你很容易抑郁，因?yàn)槿粘；顒雍谋M了你的精力，很快就會壓垮你。失眠是抑郁的常見后果，反過來又會讓你容易抑郁。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取直接措施，因?yàn)槟阈枰獙Ｗ⒂谝钟舭Y。所以心情好的時候要特別注意酒精飲料。這對容易抑郁的人來說是個大問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對付。

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3.學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，控制情緒，放松自己，把快樂帶入生活。這是個好辦法。

4.建立可靠的人際關(guān)系。當(dāng)發(fā)生任何不利事件時，有一個可以完全信任的人，無論是親戚、配偶還是朋友，都是預(yù)防抑郁癥最重要的保證之一。如果你沒有如此親密的人際關(guān)系，你的朋友也不能為你提供情感支持，可以幫助你預(yù)防抑郁癥，你應(yīng)該努力建立這樣的支持關(guān)系。

西安失眠抑郁康復(fù)中心的胡長海教授指出，如果你有抑郁癥怎么辦。抑郁癥危害很大。目前自殺率最高的疾病之一，發(fā)病率也很高。幾乎每七個成年人中就有一個患有抑郁癥，所以在精神病學(xué)中被稱為感冒。抑郁癥已成為全球疾病中第二大重要疾病，給人類帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。其他疾病無法比擬患者及其家屬的痛苦和社會損失。上述方法只能起到緩解抑郁癥狀的效果，如果您想抑郁癥，請及時的到醫(yī)院進(jìn)行治療。

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友情提示：以上是一些關(guān)于抑郁抑郁怎么辦的相關(guān)介紹，希望對您有所幫助。治療抑郁癥等精神疾病的胡長海教授提醒，如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥要及時治療，以免錯過最佳治療機(jī)會，延誤病情。請選擇權(quán)威、正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院治療抑郁癥。最后，如有疑問，請點(diǎn)擊本網(wǎng)站在線醫(yī)生咨詢或直接聯(lián)系我們。我們將竭盡全力為您服務(wù)，祝您早日康復(fù)，身體健康。