西安治療抑郁癥哪家醫(yī)院比較好，西安康寧心理醫(yī)院好不好?

　　抑郁癥是一種常見的情緒障礙。主要臨床特征表現(xiàn)為顯著且持續(xù)的低情緒，低情緒與其情況不相稱。臨床表現(xiàn)可以從悶悶不樂到悲傷。抑郁癥可以顯著影響個人的身心健康，社交互動，專業(yè)能力和身體活動。

　　關(guān)于抑郁癥的預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，中國著名的精神病學(xué)家和臨床心理學(xué)家叢忠教授提出了四點(diǎn)建議。 抑郁癥患者或患有抑郁癥的人可能希望嘗試一下。你可能會意外。影響。

　　詳情如下所示：

　　1.更多的幸福方式和來源。抑郁癥不是幸福!抑郁癥是曾經(jīng)讓我們快樂的方式，現(xiàn)在它突然變得無效，我們還沒有找到更多獲得幸福的新方法。一個人從小到大成長。如果他是學(xué)習(xí)的唯一幸福來源，如果他的成績下降或大學(xué)畢業(yè)，他很容易陷入沮喪。如果你正在學(xué)習(xí)和工作，有更多快樂的方式與朋友聊天，旅游，攝影，釣魚，日光浴等。當(dāng)你在工作和學(xué)習(xí)的壓力，當(dāng)你沮喪，你可以通過其他方式得到它。 幸?？梢宰晕艺{(diào)節(jié)抑郁癥。

　　2.更親密的朋友。 幸福的一個重要來源是來自朋友，與朋友一起工作，互相照顧，互相幫助，分享快樂，并為此擔(dān)憂。 更多的朋友，不太可能有抑郁癥。

　　3.改善個性，改變消極思維。人們生活在這個世界上，最重要的是要適應(yīng)環(huán)境，而不是單純地沉迷于自己美麗的幻想。現(xiàn)實(shí)總是不完美的，愿望和理想往往難以實(shí)現(xiàn)。我們不能抱怨現(xiàn)實(shí)和其他人，我們不能總是想到危險(xiǎn)和糟糕的結(jié)局，因?yàn)槔硐牒驮竿偸遣豢赡艿摹Ｔ谏钪?，我們必須注意告訴自己，我們不能按照自己的意愿和理想去做事，但我們必須善于理解社會，尊重現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)的不完美和殘忍，過著平常和無常的生活。 我們必須逐漸學(xué)會順應(yīng)潮流，做我們的工作。

　　4.采取積極行動。當(dāng)抑郁發(fā)生時(shí)，由于消極思維，我們傾向于思考更多，做得更少，我們行動越多，我們變得越沮喪，我們就越覺得我們沒有能力也沒有價(jià)值。因此，無論你是否患有抑郁癥，多想想，想到許多糟糕的結(jié)局，最好先行動，不要試圖完善，推動自己的思維，行動，思考，完善。告訴自己你應(yīng)該做更多簡單的事情(比如刷碗，種花等)，你每天都可以做，做你通常想做的事，沒有時(shí)間做，做你喜歡的事，做你從未做過的事 之前做過。 的東西。 行動，只有行動，才是改變世界和改造自身的最有效力量。