抑郁癥有很多種，其中陽(yáng)光抑郁癥是一種常見的類型，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療可以大大減少患者的傷害。抑郁癥是一種極其復(fù)雜的心理疾病，所以，陽(yáng)光抑郁癥的治療方法有哪些？一起來(lái)看西安康寧醫(yī)院醫(yī)生介紹。

1、多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光抑郁癥的發(fā)生與褪黑激素的分泌密切相關(guān)。褪黑激素是由松果體分泌的，主要是由較少引起。日照較少會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)褪黑激素的大量沉積，從而抑制負(fù)責(zé)人體細(xì)胞活性和興奮中心的激素，導(dǎo)致抑郁，進(jìn)而導(dǎo)致陽(yáng)光抑郁。因此，這類患者的首要治療方法是多曬太陽(yáng)，尤其是在雨天室內(nèi)陽(yáng)光較少的時(shí)候，盡量多洗禮室外陽(yáng)光。此外，在季節(jié)轉(zhuǎn)換階段，患者應(yīng)特別注意曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@一時(shí)期是陽(yáng)光抑郁癥患者容易反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)高度重視。

2、堅(jiān)持晨練

陽(yáng)光是一種極好的天然抗抑郁藥，尤其是早晨的陽(yáng)光。因此，堅(jiān)持晨練是治療陽(yáng)光抑郁癥的另一種有效措施。患者可堅(jiān)持每天早上連續(xù)鍛煉30-60分鐘，如散步、拳擊、鍛煉、慢跑等，讓面部曬溫暖的陽(yáng)光，趕走抑郁。

陽(yáng)光抑郁癥的治療方法有哪些？以上內(nèi)容是西安康寧醫(yī)院治療陽(yáng)光抑郁癥有哪些方法？希望大家看完能得到一些幫助。