讓我們來看看如何預防抑郁癥。預防抑郁癥還是很必要的，合理安排每天生活，即便是工作上沒壓力，也要時常給自己充電，早晨醒來后，不要急著起床，可以保持平躺姿勢，讓自己放松下來，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合;某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，下面我們來看一下應該如何預防抑郁癥呢?

       1：保持良好的態(tài)度，享受你度過的每一天，享受簡單的快樂。早上醒來后，不要急著起床。你可以保持平躺姿勢，感受一夜休息后身體的舒適，用心體驗剛醒來時的良好狀態(tài)。不要想著忙碌的工作、復雜的同事關系和瑣碎的家務，讓自己享受這一刻的放松，告訴自己太陽每天都是新的。

       二：合理安排日常生活，即使工作沒有壓力，也要經(jīng)常給自己充電，學習更多的新事物，使自己的發(fā)展空間更廣闊。因為當一個人沒有什么可做的時候，心就會準備好移動，甚至無休止地思考。當消極的想法占據(jù)太多的空間時，不能容忍積極的想法，結果會使自己越來越深，無法自拔。及時緩解壓力，當你感到壓力太大時，你可以做一些放松的運動來緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動非常適合女性；有些食物有一定的鎮(zhèn)靜和減壓作用，如棗、牛奶等。但請注意，這些食物不能取代溝通和正確的治療。

       三:飲食療法，飲食療法文化淵源悠久，通過用食物代替藥物來調(diào)節(jié)身體，消除疾病*恢復健康的目的，均衡的營養(yǎng)可以增強細胞代謝功能，使細胞獲得強大的能量；激活細胞健康免疫基因，增加免疫活性，增加免疫細胞數(shù)量；釋放大量特異性免疫球蛋白，直接殺死入侵細胞的細菌病毒，中和去除被細胞吸收的物理化學物質(zhì)；

       讓我們來看看如何預防抑郁癥。預防精神問題是我們都需要做的家庭作業(yè)，不要等到問題嚴重才調(diào)整治療，所以有點晚，對身體非常不利。