隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，人們的生活壓力也不斷地加大，這樣一來，我們的身體就會長期的處于一種亞健康的狀態(tài)，甚至有些人患上了抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。長期下來就是對我們的身體和心理健康造成特別大的危害。如何預(yù)防心理疾病?

　　一、保持樂觀心態(tài)

　　樹立積極的心態(tài)，以樂觀生活的態(tài)度面對生活中的苦難，是預(yù)防心理疾病的重要因素，在生活中，我們要鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，擁有寬廣的胸懷。

　　二、善于自我調(diào)節(jié)

　　煩惱、焦慮等不良情緒是生活中在所難免的，因此我們要學(xué)會積極的自我調(diào)節(jié)，平時可聽聽歌、旅游、運動、培養(yǎng)自己的愛好興趣等，都會緩解和消除自己的不良情緒。

　　三、擴大社會交往

　　多結(jié)交培養(yǎng)，多與朋友交流溝通，在交往中穩(wěn)定情緒，精神放松，減輕心理沖突，這也是一種積極消除心理障礙的方法。

　　四、培養(yǎng)業(yè)余愛好

　　個人愛好可有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，進(jìn)而消除疲勞，以緩解緊張感，對預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

　　西安新城康寧心理醫(yī)院溫馨提示：當(dāng)我們產(chǎn)生不良情緒時，千萬不要憋在心情，一定要及時的釋放出來，否則久而久之就會產(chǎn)生心理疾病。另外，在除了上述的調(diào)節(jié)方法外，還要注意多鍛煉身體，良好的作息，也會使身心保持愉悅。