隨著生活壓力的越來(lái)越大，很多人出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問(wèn)題，輕者會(huì)影響生活，重者可能危及生命。因此，在生活中，我們何才能預(yù)防心理疾病呢?

　　1、保持積極的心態(tài)

　　在生活中，要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，遇到不順心的情要學(xué)會(huì)坦然處之，想得開(kāi)一點(diǎn)，調(diào)整好生活及學(xué)習(xí)節(jié)奏，這樣就可以避免心理出現(xiàn)一些不良情緒。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　我們要合理安排自己的生活，注意保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，保持適度緊張的工作，讓生活變得更加充實(shí)，培養(yǎng)自己一個(gè)興趣愛(ài)好，這樣也可以改善抑郁和焦慮的心理。

　　3、適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境

　　如果長(zhǎng)時(shí)間待在缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里，會(huì)讓人們變得懶惰。總是處于安逸的環(huán)境中，容易出現(xiàn)心理上的失衡。適當(dāng)?shù)母淖冃碌沫h(huán)境，盡量選擇具有挑戰(zhàn)性的工作以及生活，這樣能夠激發(fā)其活力以及潛能，讓自己保持積極健康的心理。

　　4、要保持情緒的穩(wěn)定

　　當(dāng)遇到困難時(shí)，不要過(guò)多的焦慮和緊張，要保持平和的心態(tài)以及情緒的穩(wěn)定，要盡可能的設(shè)想出獲取的途徑，積極采取應(yīng)對(duì)措施，這樣能夠減輕心理上的負(fù)擔(dān)。

　　5、尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)

　　多想一想自己所從事的事業(yè)，經(jīng)常性的創(chuàng)新并且做出好的成績(jī)，多關(guān)心他人，和朋友或者家人同甘共苦，這樣能夠讓人們頭腦變得更加清醒而且胸懷變得開(kāi)闊，多參加一些公益活動(dòng)。學(xué)習(xí)一門藝術(shù)比如唱歌彈琴或者繪畫(huà)等，這樣都能夠讓人們進(jìn)入新的境界，產(chǎn)生良好的追求。

　　西安新城康寧心理醫(yī)院提示：我們要正確的認(rèn)識(shí)到自己，調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的對(duì)待得與失，這樣才能夠減少心理上的失衡，避免心理問(wèn)題的發(fā)生。