我們好像在面對越來越大的壓力面前學會了強迫自己，很多人開始從強迫自己開始鍛煉自己的內心承受能力，正常范圍內的強迫情緒不會給我們的生活帶來不利影響，但是如果這種強迫情緒超出了心理健康的范圍則容易導致強迫癥的發作。當發現強迫癥發作之后需要做好自我心理治療，下面西安康寧心理醫院醫生就強迫癥的自我心理治療為大家詳細介紹。

　　強迫癥的自我心理治療方法主要包括以下幾點：

　　一、勇于行動：能否勇于行動的考驗的恰恰是人的意志品質，“不要刻意要求結果，只要全身心投入”這就是行動中較應該樹立的正確心態，也只有抱著這種心態，我們才能夠在不斷行動中接納癥狀，提高自我認知。

　　二、認知治療：一個人的認知(思維、想法、觀念、解釋)決定著她的情緒和行為，而思維是先于情緒而出現的，故稱為自動思維。人的認知模式或構想系統，已經固定在性格這個自我的選擇器中，而性格的扎根在潛意識，所以，性格選擇器的啟動運轉，產生的必然是不為意識察覺的“自動思維”。

　　三、充分接納：這一點是強迫癥狀的較重要因素，其重要性和性不必多說。很多患者在接受醫生診治時或許都聽到過“對癥狀要接納”之類的話語，但是對于“接納”二字的好壞卻因人而異。接納就意味著你要接受改造自我，戰勝自我過程中一切癥狀表現，包括癥狀的緩解和加劇。

　　四、認知領悟：良好的認知領悟是實踐自我心治治療的前提，認知領悟得越快越深刻，癥狀就會得越快越好。

　　相信通過以上介紹之后，現在大家對強迫癥的自我心理治療已經了解的非常清楚了吧。我們只有從心理層面去做好強迫癥的心理調節才可以更好的保護自己的心理健康不再受到傷害，因此重視做好強迫癥的心理調節是一件非常有必要的事情，希望以上關于強迫癥的自我心理治療對大家有幫助。